5 hábitos mentales que manipulan tu vida

A lo largo de nuestras vidas, vamos agregando hábitos mentales y conductuales. Los mentales tienen que ver con pensamientos o intentos de solución, y los conductuales son el dejar de hacer o empezar a hacer algo.

Somos conscientes de muchos hábitos que tenemos como: mascar chicle o fumar, pero somos totalmente inconscientes en los hábitos mentales, pues pensamos que, hasta cierto grado, son buenos para nosotros.

Estos son los hábitos más comunes que manipulan nuestras vidas…

Ser autocrítico cuando tu autoestima está dañada
En esta situación es común pensar que hemos fallado y nos castigamos. Son estos castigos lo que hacen que perdamos confianza en nosotros mismos y nos llevan a otros fracasos. Es como lastimar a alguien ya lastimado.
Recomendación: piensa en la persona que más quieres, ¿qué le dirías si pasa por la misma situación que tú?

Desmotivación tras un “fracaso”
El famoso “nunca lo voy a lograr, no sirvo para esto”. Generalmente, no nos sentimos pesimistas, sino “realistas”.
Recomendación: cambia por algo así: “hasta ahora no he podido, voy a poder”.

Alejar a la gente cuando más solos nos sentimos
Es común alejar a la gente cuando nos quieren ayudar. Esto es porque en el interior, tenemos miedo a decepcionarlos. Se alejan con nuestro pesimismo, quejas y rechazos.
Recomendación: intégrate más a los grupos de personas, con optimismo. Evita las frases “a dónde tú quieras”, “me da lo mismo”.

Atrapados en pensamientos repetitivos
¡ERROR! No hay que quedarnos atrapados en pensamientos repetitivos que, al final del día, no nos llevan a ningún aprendizaje.
Recomendación: cuando te descubras en esa situación, cambia de pensamientos ¡distráete!

Nos alejamos cuando la ca%$%mos, en vez de reparar la relación
Cuando decimos o hacemos algo que puede lastimar a otros, sentimos culpa e incluso vergüenza. Error decir “no es para tanto” o “uy que delicadito resultaste”
Recomendación: reconoce el error, identifica qué fue lo que molestó a la otra persona, hazle saber que no era tú intención y pide perdón.

¿Tienes más de un hábito?

Busca fortalecer tu autoestima y ayuda profesional cuando sientas que estás en un círculo vicioso.

Es importante lo que sientes, pero es más importante lo que eliges hacer con eso que sientes.