Posiciones de yoga que puedes hacer en tu cama

Los beneficios del yoga son varios, aunque muchas personas no tienen tiempo de ir a clases o practicar una sesión completa desde casa por el trabajo, hay muchos métodos alternos, estamos hablando de yoga desde tu cama. Ya no tienes excusas.

Las posiciones que puedes hacer son:

Savasana.

• Relaja el cuerpo
• Calma el cerebro, ayudando a dar estabilidad al estrés
• Baja presión sanguínea
• Reduce dolores de cabeza e insomnio

Torsión de columna (Jathara Parivartanasana)

• Ayuda a la digestión
• Tranquiliza a mente
• Bueno para la postura (espalda)

Balasana (pose de niño)

• Elimina tensión en espalda
• Alivia estrés y ansiedad
• Ayuda a la respiración

Enhebrar la aguja

• Contrae músculos
• Envía sangre a tus extremidades

¡Y sin salir de uno de tus lugares favoritos!