¿La colitis se quita? ¿Qué hacer si te inflamas del diario?

¿Tienes ese dolor fastidioso de todos los días en la panza? Aquí te contamos si la colitis se quita y qué cosas puedes hacer para que esta no se apodere de ti.

Ana Teresa Abreu

Traer el intestino irritado es como una maldición que afecta a millones de personas. Aquí te contamos si la colitis se quita y qué puedes hacer al respecto para no andar sufriendo con ella.

¿La colitis se quita?

Si tu primera pregunta es: “¿se me va a quitar esta maldita colitis?”, de una vez te digo que no. Desafortunadamente, es una condición tan necia que se manifestará, una y otra vez y de diferentes formas, y solo podemos poner en pausa los síntomas. Olvídate del término colitis, porque no solo se trata de una “inflamación del colon” sino de todo el intestino, a partir de ahora es Síndrome del Intestino Irritable (SII). En términos prácticos es un trastorno funcional digestivo caracterizado por dolor y malestar en el abdomen.

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Síntomas en la panza

Dolor en el abdomen que mejora después de ir al baño
Diarrea y estreñimiento alternados
Cambio en la consistencia de la popó (dura, suelta, acuosa)
Distensión abdominal, o sea, traes un circo ahí adentro

Otras señales

Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Dolor muscular
Dolor durante el sexo
Cansancio excesivo
Aumento en la frecuencia urinaria
Mareo

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¿De dónde viene la inflamación?

Puede ser desde una anormalidad en el movimiento de la musculatura, hasta una alteración en la sensibilidad del tubo digestivo, estrés, factores genéticos o cambios en la flora intestinal. También puede ser culpa de una infección, intolerancia a ciertos alimentos, bacterias o alteraciones en la respuesta neuronal del intestino. También puede estar relacionado con desórdenes inmunológicos y endocrinos del propio intestino.

¿Y qué culpa tiene la serotonina?

Hay una serie de mecanismos, a nivel de neurotransmisores, que envían información desde el intestino hasta el cerebro y la médula espinal, y que explican las alteraciones en el exceso de sensibilidad. Cuando traes la panza inflamada nunca piensas en la serotonina, pero el 95% de esta se encuentra precisamente en el intestino, donde regula el movimiento, las secreciones y la sensibilidad a través de varios receptores. En los pacientes con SII-d se han registrado niveles elevados de este neurotransmisor.

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¿Cómo le hago si lo tengo?

Hasta hoy no existen medicamentos que alivien las diferentes manifestaciones del SII; no es tan fácil como tomarte una pastilla y bye dolor, es una cuestión de disciplina y esfuerzo. Lo más importante es dejar de comer alimentos que se fermentan en exceso, consumir probióticos y prebióticos para mejorar el tránsito intestinal y, cuando de plano te estés torciendo por un retortijón, tomar antiespasmódicos. Si es por infección, tienes que tomar un antibiótico local, si el problema es emocional, entonces hay que darse una vuelta con el terapeuta.

Ayúdale a tu intestino

Usa la fórmula de la dieta alcalina: 80% alimentos alcalinos y 20% ácidos; o sea, mucha verdura, proteínas vegetales y cereales integrales, poca grasa, carne y azúcar.
Deja de meterte veneno: refrescos, café, chocolate, lácteos, fritangas y comida procesada.
Toma más agua: sí, aunque te cueste, haz el esfuerzo.
Come con calma y mastica bien: no te atasques.
Come menos cantidad, más veces al día: cinco comidas ligeras en lugar de tres atracones.
Haz ejercicio: esto elimina el estrés y estimula las contracciones normales del intestino.
Cambia los carbohidratos: deja los productos refinados y mejor come cereales completos.

Lamentablemente ya te diste cuenta que eso de que la colitis se quita es un mito, pero por eso toca cuidarse mucho para evitar que esta sea aún más fuerte.

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