La vida saludables es todo un tema. Es un hecho que sabemos muchas cosas, encontramos a medios, influencers, youtubers, tiktokers y sitios (varios) en los que se toca el tema de una estilo de vida fit, pero la pregunta es: ¿qué tan bien informados estamos al respecto? Hablemos de las falsas creencias sobre nutrición y ejercicio.
- Mientras más ejercicio, mejor.
- Tomar café o bebidas energéticas dan mayor rendimiento.
- Comer justo antes de hacer ejercicio te da energía.
- Las pastillas quema grasa son aliadas perfectas.
- Hacer ejercicio te hace saludable, aunque comas fatal.
- Puedes comer lo que quieras si haces ejercicio.
- Entre más cardio quemas más grasa.
- Las bebidas isotónicas comerciales te dan mucha energía.
- Hacer pesas solo te dará más músculo
- Si dejas dehacer ejercicio el músculo se convierte en grasa.
- La cantidad de sudor es proporcional a la grasa que quemas.
- El ejercicio no es para todos.
- Las personas mayores ya no pueden hacer ejercicio.
- El ejercicio se convierte en adicción.
Recuerda que el ejercicio es lo mejor que puedes sumar a tu vida, pero no por entrenar diario puedes comer tooodo lo que se te antoja. Consiéntete sanamente, ama tu cuerpo y sé amable contigo siempre.
