Falsas creencias sobre nutrición y ejercicio

La vida saludables es todo un tema. Es un hecho que sabemos muchas cosas, encontramos a medios, influencers, youtubers, tiktokers y sitios (varios) en los que se toca el tema de una estilo de vida fit, pero la pregunta es: ¿qué tan bien informados estamos al respecto? Hablemos de las falsas creencias sobre nutrición y ejercicio.

1. Mientras más ejercicio, mejor.
2. Tomar café o bebidas energéticas dan mayor rendimiento.
3. Comer justo antes de hacer ejercicio te da energía.
4. Las pastillas quema grasa son aliadas perfectas.
5. Hacer ejercicio te hace saludable, aunque comas fatal.
6. Puedes comer lo que quieras si haces ejercicio.
7. Entre más cardio quemas más grasa.
8. Las bebidas isotónicas comerciales te dan mucha energía.
9. Hacer pesas solo te dará más músculo
10. Si dejas dehacer ejercicio el músculo se convierte en grasa.
11. La cantidad de sudor es proporcional a la grasa que quemas.
12. El ejercicio no es para todos.
13. Las personas mayores ya no pueden hacer ejercicio.
14. El ejercicio se convierte en adicción.

Recuerda que el ejercicio es lo mejor que puedes sumar a tu vida, pero no por entrenar diario puedes comer tooodo lo que se te antoja. Consiéntete sanamente, ama tu cuerpo y sé amable contigo siempre.