Elevate your fitness: Ejercicios de cardio para perder unos kilitos

Claro que todos queremos perder esa llantina que nos dejó el 2023, peeero, si de paso te pones muy healthy la cosa se pone mejor, así que dale con todo a estos ejercicios de cardio para bajar de peso y cuidar tu corazón.

 Ejercicios de cardio para bajar de peso

Muchos te van a decir que cero se vale iniciar tu año poniéndote metas que no vas a cumplir, pero nada qué ver, de hecho, hay estudios que aseguran que arrancar los lunes con alguna actividad o el primer día del mes te da mucha energía.

Si en tu lista de actividades para 2024 pusiste bajar de peso, no te compliques y arranca con estos ejercicios, porque aunque no lo creas, la comida sólo es el 70% de la chamba, si no te mueves, no lo vas a lograr. Otra cosa que te puede ayudar un montón es hacerlos con un amigo o con tu pareja, porque en compañía te juro que la cosa se pone más fácil, así que busca un equipo con quien hacer esto.

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Sentadilla y salto

Muchos consideran que esto es algo así como un salto de conejo, te agachas para agarrar impulso y brincas hacia arriba. Pero el truco está en que hagas la sentadilla con calma, con la espalda a 45 grados y una vez terminada, saltes.

Girar en círculo

Los niños se la pasan dando vueltas y con eso terminan completamente exhaustos, así que no hay razón por la que no tenga beneficios, de hecho es un rompe calorías de infarto.

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Jumping Jack

¿Has visto a los militares saltando y llevando las manos de sus caderas al cielo? Pues es justo lo que tienes que hacer si la verdad ya te pasaste de kilitos.

Sentadilla más cambio de lado

Si eres de los que no se levanta de su silla ni por error, déjame decirte una cosa, este ejercicio te va a cambiar la vida, sobre todo porque no sólo pierdes peso, también te da flexibilidad.

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Desplazamiento adelante y atrás

Por favor no seas de los que hace esta rutina sin ganas, cero se vale. Necesitas poner todo de tu parte para que lleves un ritmo intenso y tengas un cuerpo saludable muy pronto.

El dúo dinámico: ejercicios para trabajar bíceps y tríceps

Si crees que necesitas ayuda de un nutriólogo, no dejes de consultar a Bea Boullosa y no dejes de leer los tips de la Jefa.