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Si quieres mejorar tu autoestima y autocuidado, te dejamos unos tips que te van a servir para empezar a trabajar en ti.
Muchas veces hemos escuchado que “verse bien es sentirse bien”. Y esto no es solo una frase, sino que también influye en la autoestima y en el autocuidado. Ya que el físico, lo emocional y mental son parte de un todo que te ayuda a proyectar tu mejor versión. Entonces, para que sigas sintiéndote y viéndote de lo mejor, te dejamos una guía de las cosas qué puedes hacer para mejorar en el camino.
Cambia la forma en que te hablas. Tal vez se te hace poco creíble que hablándote bien cambie algo, pero lo que te dices crea una mejoría a nivel cerebral, haciendo que sepas manejar tu estrés, mejores tu estado de ánimo, refuerces tu autoestima y seguridad. Algunas palabras que puedes usar son: por ahora no lo entiendo, pero tendrá sentido después, ¿qué debo aprender de esto?, estoy aprendiendo.
Consiéntete porque a la hora de recibir un regalo o en este caso un autorregalo, en tu cerebro se liberan las sustancias químicas que provocan la felicidad, como es la oxitocina, dopamina, serotonina y endorfinas. Un regalo que te puedes dar es un día de spa, una ida al cine o hasta un viaje. Los límites los pones tú.
Acéptate y ámate tal cual eres. Ya sabemos que hacerlo juega un papel importante en tu autoestima, pero siempre es bueno echarte una manita: haz ejercicio, come bien o incluso empieza con una depilada con la luz pulsada intensa de Dépil Tech.
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