La incontinencia urinaria es más común de lo que crees. De hecho, en el mundo hay cerca de 400 millones de personas que viven con ella, en especial mujeres. Por eso, aquí te van algunos mitos y realidades para que cuides tu vejiga y piso pélvico como el tesoro más preciado:

Incontinencia real: mitos y realidades

  • Mito: La incontinencia solo le pasa a la gente “grande”.
  • Realidad: Not! Le puede pasar a cualquiera, tan es así que 25.9% de las atletas de alto rendimiento experimentan incontinencia urinaria.
  • Mito: La alimentación cero tiene que ver con la incontinencia.
  • Realidad: Hay estudios que muestran que ciertos alimentos y bebidas irritan la vejiga. Así que bájalo a la cafeína, tés, cítricos, semillas, comida picante, alcohol y edulcorantes.
  • Mito: Aguantarse las ganas de hacer pipí es señal de que tienes una vejiga súper fuerte y sana.
  • Realidad: La vejiga se cansa, ¡pos oye! Piensa en una liga a la que estiras de más, lo mismo le suceda a la vejiga, pierde contractilidad y fuerza. Por eso, es importantísimo que le preguntes a tu especialista sobre este tema y las mejores herramientas para hacerle frente como Depend, que te ayuda a sentirte segura, y de paso cuida tu piel con la Ropa Interior Depend® Mujer que tiene tecnología Derma Protect, que cuenta con óxido de zinc que previene y alivia las irritaciones, óxido de cobre un ingrediente que favorece la producción de colágeno en la piel y óxido de plata que evita el desarrollo de bacterias.Además de que es de absorción instantánea y de ajuste inteligente 360°, o sea que cubre hasta el más pequeño de los rincones para evitar accidentes, por esto y más, conoce sus hartos beneficios en www.tiendadepend.mx y en Depend México en FB.

  • Mito: Todas las incontinencias son iguales.
  • Realidad: Wrong answer! Hay varios tipos, pero las más comunes son la de esfuerzo, que es cuando hay presión sobre la vejiga, y la de urgencia, que es la contracción involuntaria de la vejiga.
  • Mito: Es un tema solo de las “damitas”.
  • Realidad: Los casos en los hombres son raros, pero sí les pasa. Es mucho más común en mujeres, en especial si han tenido embarazos o sobrepeso.

Consejos infalibles

Deja en el pasado tanta idea, miedo y ansiedad, no pierdas tu súper poder con estos consejos, que sí o sí van a ser de gran ayuda en el proceso:

  • Habla del tema, no sufras en silencio, hay más personas de las que crees que viven con incontinencia.
  • Evita aguantarte, apretar para “vaciar toda la vejiga”, hacer de “aguilita” o tener una mala postura.
  • Ejercita tu piso pélvico como Dios manda.
  • Balancea tu dieta, porque no sabes el favor que te hace al prevenir más problemones.
  • Éntrale a la fibra, de esta manera evitarás el estreñimiento, que lo único que dará pie es a empeorar la incontinencia.
  • “Querido diario…” te recomendamos que registres las veces que vas al baño, la cantidad de pipí y la frecuencia de tus pérdidas, esto puede ayudarte a controlar y prevenir una que otra escapada.

Así que ya lo sabes, si quieres empezar a trabajar en tu nueva versión, visita a tu médico de cabecera, porque si no das el primer paso, siempre estarás en el mismo lugar.