Delicias sin culpa: azúcares para mantener tu nivel de diabetes en ¡check!

Aunque no lo creas, hay más de 12 millones de personas en México que viven con esta devastadora enfermedad, entre ellos muchos niños, por eso es importante que si la padeces tengas a la mano este listado de delicias sin culpa, oséase aquellos azúcares para mantener tu nivel de diabetes en ¡check!

A grandes males, delicias sin culpa

Según la Secretaría de Salud, la diabetes es una enfermedad crónica que puede ocasionar daños irreversibles en la vista, el riñón o la piel, así que además de estar al pendiente de tu glucosa, la tengas o no, debes checar todo lo demás para que no te vaya a dar el soponcio cualquier día de estos.

Aquí lo más duro es que aquellos que la padecen tienen una incapacidad para producir insulina, hormona crucial para regular los niveles de azúcar en sangre y convertir la glucosa en energía. 

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Es súper importante que entiendas qué es para prevenir su aparición y manejarla de manera efectiva, así que aquí te van estos datos de infarto de lo que es cada una de ellas:

Diabetes tipo 1

Es el resultado de una reacción autoinmune que destruye las células productoras de insulina en el páncreas. Las causas exactas aún no están claras, pero factores genéticos y ambientales pueden estar involucrados. Las personas con diabetes tipo 1 dependen de inyecciones diarias de insulina para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Suele desarrollarse con el tiempo debido a la resistencia a la insulina y a la incapacidad gradual del páncreas para producir suficiente insulina. Factores como la obesidad, el estilo de vida sedentario, la genética y la edad aumentan el riesgo.

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Tipos Adicionales

Aparte de la diabetes tipo 1 y tipo 2, existen otros tipos menos comunes como la diabetes gestacional (que se desarrolla durante el embarazo), y tipos específicos relacionados con enfermedades genéticas o problemas pancreáticos.

Es importante que aprendas que existen alimentos que te benefician, por eso hicimos este listado de azúcar sana para prevenir la diabetes, que incluye todo aquello que la contiene.

Frutas

Muchas de ellas contienen altos niveles de azúcar, así que no siempre es bueno abusar de ellas, pero hay algunas que tienen el perfecto equilibrio y que no incrementan la glucosa a niveles tan altos como las naranjas, melones, fresas, manzanas, plátanos y uvas.

La Miel

Uno de los mejores sustitutos para el azúcar es la miel, sobre todo porque es rica en minerales y vitaminas del grupo B, además, la puedes usar en casi todo.

Miel de Agave

Este proviene de una planta que es muy similar al aloe vera, pero además contiene fructosa y glucosa, que es beneficioso para nuestra salud intestinal

Stevia

Aunque no lo creas este producto previene de un arbusto perenne que pertenece a la familia de los crisantemos, sus hojas secas son 30 veces más dulces que el azúcar de caña.

Panela

Este edulcorante posee glucosa, fructosa, proteínas, minerales (calcio, hierro y fósforo) y vitaminas (A, C, D, E, grupo B).

Ahora ya sabes cómo prevenir antes de lamentar con estos azúcares para mantener tu nivel de diabetes en ¡check!

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