Sana, sana: 5 formas de sanar sin ir al psicólogo

No hay mal que por bien no venga, decían las abuelitas y vaya que sí sabían que todo lo que nos ocurría podía convertirse en un bálsamo si sabíamos cómo tomarlo, por eso, cuando hablamos de salud mental, la realidad es que no siempre tenemos que seguir un camino, aunque siempre encontrarás la salida, sobre todo cuando aprendes a sanar sin ir a terapia.

Cero te estamos recomendando que no vayas con un psicólogo o un terapeuta, pero si por alguna razón económica o de tiempo no puedes, hay herramientas que te pueden ayudar a sentir mejor e ir construyendo tu mejor tú.

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¿Cómo sanar sin ir a terapia?

La literatura es uno de los mejores pasos cuando estás intentando sanar, no sólo te enfrentarás a ideas nuevas, sino a ejemplos que estén relacionados contigo mismo. Los libros de autoayuda son esenciales si buscas cambiar algo que tu vida, así que busca algunos en bibliotecas cercanas a tu casa o en línea si no puedes comprar alguno.

Así como esta herramienta, hay otras que nos van a enseñar esos temas en los que estamos estancados, así que ponte manos a la obra y comienza a sanar sin ir a terapia.

Aprende a decir lo que sientes

Nuestras emociones tienen nombre y apellido, y debemos tratarlas como tal, cero se vale que confundas el enojo con la tristeza, así que para eso haz un viaje de introspección y descubre qué es lo que realmente estás sintiendo y que no te gusta.

Aprende algo nuevo

Tampoco se trata de que mañana te conviertas en experta en tejido, no, pero sí que hagas el intento de cambiar tu día a día aprendiendo algo nuevo, esto no sólo va a hacer que tu cerebro se transforme, también hará que veas las cosas desde otra perspectiva. Un nuevo idioma, según los expertos, aumenta la flexibilidad cognitiva y mejora la memoria.

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Escucha

Poner un podcast mientras manejas a tu trabajo te va a ayudar a ir aprendiendo cosas mega interesantes que le ocurren a tu cerebro, así que busca aquellos que estén relacionados contigo.

Otra forma de escuchar es poner atención a los consejos que amigos o familia te dan sobre un tema. En ocasiones la gente ve las cosas desde otra perspectiva y nos pueden ayudar a entendernos.

Arte y creatividad

Busca la compañía de otras personas para crear actividades creativas, esto no sólo te ayudará a sanar sin ir a terapia, también estarás abriendo tu vida a algo espectacular que seguramente te llevará a entender mejor todo lo que te pasa.

Algo que también puedes hacer y te ayudará a sanar, es aprender a cocinar, sobre todo platillos saludables, algo que mejora la plasticidad de tu cerebro.

Escribir

No nos vamos a cansar de decirte que llevar un diario o hacer un journal te va a cambiar la vida, no sólo porque te hará reflexionar al respecto, también porque hay una conexión entre tu mano y tu cerebro.

“Este movimiento deja una huella en el cerebro que ayuda después a reconocer las letras y las palabras. El beneficio de escribir a mano es seguir desarrollando la motricidad fina, poner en funcionamiento otras áreas cerebrales y tener otra memoria que aprenda, que es la memoria de movimiento”, explica Rita Marini, licenciada en Psicopedagogía con posgrado en Neuropsicología.

Como vez, existen muchas formas en las que puedes ayudar a tu salud mental, aunque claro, ir a un psicólogo puede tener muchas ventajas. Cuéntanos en redes sociales, ¿qué herramientas usas para sanar?

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