¿Qué son los sueños vívidos? Guía para detener el terrorsss

No, no fue real, TODO fue un sueño y un sueño muy real… mejor conocido como sueño lúcido. A veces son tan impactantes que te dejan en shock y se quedan grabados en la memoria, ¡hasta te hacen dudar de ti mismo! La cosa se pone fea porque hay quienes hasta tienen problemas de salud mental porque les genera un trauma, pero, ¿por qué ocurren y qué son los sueños vívidos?

Por: Carmen García Cuevas. 

¿Qué son los sueños vívidos? 

Resulta que los sueños ocurren en la famosa la fase REM, que es la mááás profunda de los cinco ciclos del sueño y dura cerca de 20 minutos, que al parecer es tiempo más que suficiente para tener estos sueños del terrorsss.

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Hay ciertos factores que te provocan estas experiencias infernales a la hora de ir dormir, como:

• Medicina: tal como te lo contamos con las pesadillas, los medicamentos para la presión arterial, antidepresivos y hasta pastillas para dormir.
  ● Problemas de depresión, esquizofrenia, insomnio, estrés y/o ansiedat: estos males te hacen propenso a tener estos terrores tan vividos que te hacen sentir dentro de una película de terror.
  ● Interrumpir tu sueño: claaaro, si suena la alarma del celular a medio sueño interesantísimo, hará que lo recuerdes con mayor claridad, como si estuvieras en la vida real.

Guía para detener el terror

Si tus sueños vividos son de terrorsss, seguro querrás encontrar la manera de pararlos, así que acá van las recomendaciones.

• ¡Duerme bieeen!: No hay como regular tus horas de sueño, define una rutina con horarios para que tu cuerpo y cerebro se adapten.
•  Reduce el estrés: te recomendamos hacer algo de ejercicio, yoga, meditación o algo que te ayude a bajarle a los niveles de estrés y ansiedad. Recuerda que también una terapia psicológica puede ayudarte con esto e incluso a superar el temor que te causen estos sueños.

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