La fórmula de la felicidad: Test para saber qué tan feliz eres

Si te la vives entre arrastrando la cobija pero también tienes tus lapsus de felicidad, te ayudamos a saber qué tan feliz te sientes en este momento para que descubras si es momento de hacer ajustes en tus relaciones, chamba y forma de ver la vida. Ahí te va este test para saber si eres feliz con tu vida.

Test para saber si eres feliz con tu vida 

Pa’ empezar, practica la gratitud, reconoce y valora las cosas buenas que tienes. Además, establece metas realistas y trabaja hacia ellas, encontrando un sentido de propósito y logro personal. 

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El cómo saber si realmente eres feliz va de la mano con cuidar de tu bienestar físico, asegúrate de dormir lo suficiente, hacer ejercicio  y comer de manera saludable. Ahora sí, saca un lápiz y una hoja blanca y ponte manos a la obra para saber, con este sencillo test para saber qué tan feliz eres.

Let’s start with the test:

¿Qué haces cuando estás ante un día soleado?

• a) Salgo a disfrutar del aire libre y la luz del sol.
• b) Me siento contento, pero no necesariamente salgo.
• c) No me afecta mucho, sigo con mis actividades habituales.

¿Cómo te sientes cuando pasas tiempo con tus seres queridos?

• a) Me siento muy feliz y reconfortado.
• b) Me siento bien, pero no es algo que me afecte profundamente.
• c) No me afecta mucho, me siento igual que siempre.

¿Cómo te enfrentas a los desafíos y obstáculos en tu vida?

• a) Los veo como oportunidades para crecer y aprender.
• b) Me molestan, pero intento resolverlos de la mejor manera posible.
• c) Me abruman y me hacen sentir infeliz.

¿Qué tan feliz estás con tus logros personales hasta ahora?

• a) Muy satisfecho, estoy orgulloso de lo que he logrado.
• b) Moderadamente satisfecho, podría haber hecho más pero estoy bien con lo que tengo.
• c) No estoy satisfecho en absoluto, siento que no he logrado lo que quería.

¿Cómo te sientes con tu trabajo o estudios?

• a) Me siento realizado y disfruto lo que hago.
• b) Me siento neutral, mi trabajo o estudios son solo una parte de mi vida.
• c) Me siento insatisfecho y desmotivado.

¿Qué tan frecuentemente tienes momentos de gratitud?

• a) Regularmente, encuentro cosas por las cuales estar agradecido todos los días.
• b) De vez en cuando, pero no es algo en lo que piense demasiado.
• c) Raramente, no suelo reflexionar sobre lo que tengo.

¿Cómo te sientes respecto al futuro?

• a) Optimista, tengo grandes expectativas y estoy emocionado por lo que está por venir.
• b) Neutral, no pienso mucho en ello, simplemente sigo adelante.
• c) Pesimista, me preocupa lo que el futuro pueda traer y me siento inseguro.

Suma el número de respuestas que has seleccionado para cada opción, observa cuál tiene la mayoría de respuestas y descubre tu nivel de felicidad.

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Mayoría de A

Tienes una actitud positiva hacia la vida y valoras las experiencias y relaciones que te traen alegría y satisfacción. Para seguir siendo feliz, sigue practicando la gratitud, mantén tus relaciones cercanas y busca actividades que te brinden felicidad y realización personal.

Mayoría de B

Eres de los más equilibrados, pero podrías beneficiarte en buscar más momentos de felicidad y satisfacción. Puedes establecer metas más claras y perseguir actividades que te brinden alegría y propósito.

Mayoría de C

Puedes estar luchando con la negatividad y la insatisfacción en tu vida. Para aumentar tu felicidad, intenta cambiar tu enfoque hacia lo positivo, estableciendo metas realistas y considera hablar con un profesional de la salud mental si sientes que la negatividad está afectando significativamente tu bienestar emocional.

Ahora que ya tienes tus resultados, lograste contestar él ¿cómo saber si realmente eres feliz? Si crees que necesitas ayuda, consulta a Psicoterapia la Montaña.