Salud mental
Por: Ciara Citalán
¡Año nuevo, vida nueva! ¿Quieres un nuevo comienzo? Checa esta guía para tener mejores hábitos este 2025 y comenzar con las pilas recargadas al 100%.
Alguien muy sabio en algún momento de la vida dijo “Si quieres resultados diferentes, haz las cosas diferente”. Tomando esto en cuenta, ¿estás de acuerdo que no puedes seguir teniendo la misma rutina de este año y mucho menos si quieres darle un giro a tu vida? Es por eso que aquí te dejamos una guía para tener mejores hábitos este 2025, hecha con los mejores consejos de nuestros expertos de Consultorio moi.
¿Quieres mejores resultados en tu vida para este 2025? Que si físicamente, que si emocionalmente, que si en todo aspecto habido y por haber, y es que sabemos que el hecho de llevar un estilo de vida “saludable” en toooodo sentido es un reto súper heavy. Algo que es muy importante decir, es que realmente una de nuestras enemigas de toda la vida siempre ha sido la procrastinación, por lo que con esta guía para tener mejores hábitos este 2025 te aseguramos que vas a romperla cañón el año que viene. Spoiler alert: no servirá de nada, si no pones en práctica tooodos estos tips.
Porque antes de todo, si la cabeza no funciona, NADA funciona. En este episodio de Consultorio moi, hablamos con la psicóloga Ana María Aritzi, sobre la importancia de elegir la terapia adecuada para cada persona. Reflexionamos sobre cómo encontrar un terapeuta que se ajuste a nuestras necesidades implica investigar sus credenciales, experiencia y hacer preguntas sin miedo. Es importante que tomes en cuenta que tu relación con el terapeuta debe basarse en confianza y empatía mutua. Algo que nunca se te tiene que pasar, es que invertir en salud emocional es tan importante como cuidar cualquier otra parte de nuestra vida y, encontrar al terapeuta adecuado, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar personal y familiar.
Porque al final del día, lo que comemos puede definir grandes cosas en nuestra vida. En este capítulo con los masters de nutrición, Bea Boullosa y Nicolás Mier Terán, hablamos sobre la importancia de llevar una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable, desmintiendo mitos comunes sobre dietas, detox y productos milagro. Aquí lo más importante de todo es enfocarnos en hábitos sostenibles en lugar de soluciones rápidas. Aún cuando el cuerpo se desintoxica naturalmente, es mega esencial comer de manera nutritiva, ya que no tiene por qué ser caro si se organiza bien. Recuerda que tu bienestar depende de decisiones informadas y constantes, más allá de modas y promesas mágicas.
En este capítulo con uno de los emprendedores más top de México, Carlos Agami, hablamos sobre la importancia de encontrar razones poderosas que nos motiven, más allá de las expectativas sociales. Reflexionamos sobre cómo nuestras creencias limitantes, adquiridas desde la infancia, afectan nuestra capacidad de actuar. La necesidad de redefinir tu identidad es de mega uuurgencia, esto es no solo hacer cosas, sino convertirnos en personas que actúan de acuerdo con lo que queremos lograr. El cambio es un proceso constante y tener una metodología para revisar y ajustar tus acciones hará imparable. Transformarte es posible si trabajas conscientemente en quién decides ser.
¿Últimamente estás que te jalas de los pelos por estrés? Carlos Jaramillo, experto en medicina funcional, nos dice cómo llevar una vida más saludable y manejar el estrés desde una perspectiva integral. Discutimos los siete pilares esenciales para el bienestar: alimentación, ejercicio, descanso, manejo de emociones, relaciones saludables, reducción de exposición a tóxicos y disciplina. Peeero ante todo, algo súper importante que no nos tiene que faltar: orden. El estrés es parte natural de la vida, pero cuando se acumula o se maneja mal, afecta gravemente tu salud física y emocional. Aprender a identificar tus fuentes de estrés y ajustar tus hábitos te permitirá prevenir enfermedades y mantenerte en equilibrio.
Recuerda, los cambios no ocurren de un día para otro, sino que son un proceso constante. La clave está en aprender, ser paciente y construir hábitos sostenibles, sin obsesiones ni perfeccionismo.
Adoptar nuevos hábitos no es una tarea fácil, pero los beneficios que obtendrás a largo plazo valen la pena. Sé paciente contigo mismo y celebra cada pequeño logro. ¡El camino hacia una vida más saludable y feliz comienza ahora! Sigue esta guía para tener mejores hábitos este 2025 al pie de la letra y vas a ver los cambios muy heavy.
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Por: Ciara Citalán
