¡Suelta las cadenas! 5 pasos para dejar ir las creencias limitantes

Si en tu casa todo el mundo cree que por más que trabajes todos los días no vas a ser millonario, es posible que tengas un montón de trabas pa’ seguir adelante y que cero te hayas dado cuenta. Aquí te contamos qué son, cuáles son las que más suelen presentarse en nuestras vidas y sobre todo, cómo dejar ir las creencias limitantes.

 Dejar ir las creencias limitantes

Pa’ empezar te urge entender que son pensamientos o convicciones que tenemos sobre nosotros mismos, los demás o el mundo, y que nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial.

Aunque no queramos o de verdad le pongamos todo el esfuerzo para quitarlas de nuestra cabeza, la realidattt es que son el resultado de experiencias pasadas, mensajes culturales, familiares o sociales, y actúan como barreras mentales que nos frenan en nuestro desarrollo personal o profesional.

Estas creencias suelen estar basadas en el miedo, la duda o la baja autoestima y, aunque no siempre somos conscientes de ellas, influyen en nuestrasdecisionesy comportamientos.

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“No soy lo suficientemente bueno”

Tranquilo, todos hemos estado en esta situación, por más que todo el mundo te diga que eres un mega fregón, la verdad es que tú no te lo crees, y esta creencia se manifiesta como una sensación de no estar a la altura de las expectativas o de no merecer el éxito o el reconocimiento.

“Es demasiado tarde para empezar”

Sobre todo después de pasar los 40 años, es posible que te sientas estancado, como si lo que haces es lo que es y ya no hay forma de cambiarlo, pero déjanos decirte que estás muy equivocado, hay miles de personas que han cambiado de chamba, o hasta de carrera a los 50 o 60 años.

“El fracaso es algo malo”

De hecho no. Obvio todos queremos ser los mejores en todo, pero habrán cosas para las que simplemente no somos buenos. Quienes piensan así ven el fracaso como algo definitivo, sin comprender que los errores son una parte natural del aprendizaje y el crecimiento.

“No merezco ser feliz”

Si eres de los que cree que no eres digno de amor, felicidad o bienestar, toda la vida vas a estar saboteando tus propias oportunidades de ser feliz, así que es momento de cambiar el mindset y que descubras por qué crees eso para poder cambiarlo.

“Necesito la aprobación de los demás”

Esta creencia provoca que las personas se preocupen excesivamente por lo que los demás piensan de ellas, limitando su capacidad de actuar de manera auténtica o autónoma.

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Ejercicios para cambiar tus creencias limitantes

Lisa Cooney, una experta en energía, le dio cinco preguntas que debemos hacernos a la actriz Gwyneth Paltrow, con los que no sólo ha cambiado su vida, también la forma en que ve lo que cree.

• ¿Qué está pasando ahora mismo?
• ¿En qué parte del cuerpo lo sientes? Coloca las manos allí y respira.
• ¿Cuándo has sentido algo similar antes?
• ¿Qué decidiste sobre ti mismo cuando te sentiste así por primera vez?
• ¿Qué harás para cambiar tu reacción ante este sentimiento?

Recuerda que muchas de nuestras acciones las realizamos porque nos son familiares, si alguien te hace enojar, por ejemplo, gritas, porque es lo que has hecho siempre, lo mismo pasa con las creencias limitantes, las usas porque te han funcionado.

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