En la danza de la vida, a veces los lazos familiares se convierten en nudos que aprietan en lugar de abrazar. Lidiar con una familia tóxica puede ser como bailar descalzo sobre cristales rotos: doloroso y desgarrador. Pero, ¿cómo cortar esos lazos sin desgarrar tu corazón en el proceso? En este artículo, exploramos libros y herramientas para despedirte de la toxicidad sin perder tu propia esencia. Porque, al final del día, el amor propio también se practica en los límites que estableces. Prepárate para liberarte y saber cómo terminar la relación con tu familia tóxica.
¿Cómo terminar la relación con tu familia tóxica?
Cada persona vive una situación diferente, así que te compartimos varios libros que te darán las herramientas que necesitas para salir bien librado.
TRAUMA: NIÑOS TRAUMATIZADOS, ADULTOS CON PROBLEMAS
POR RAFA GUERRERO
No porque no te hayan pegado de niño o no hayas pasado por algún tipo de abuso significa que no tengas traumas, esos se hacen por la simple razón de sentirte invalidado emocionalmente. Y suena cliché, pero para ser adultos sanos tenemos que sanar a nuestro niño interior. Es momento de que aprendas cómo tu infancia afecta en tu vida adulta. EL PÉNDULO $299.
ESTE DOLOR NO ES MÍO
POR MARK WOLYNN
Lamentablemente en estos de las herencias no solo entra el dinero o los buenos genes, también nos toca vivir las consecuencias de las lesiones de quienes más queremos. Los traumas de los que nadie en la familia se atreve a hablar, muchas veces son los culpables de la carga tan pesada que llevamos. Acuérdate que la mitad del problema se resuelve sabiendo de dónde viene. GANDHI $395.
CADA FAMILIA TIENE UNA HISTORIA
POR JULIA SAMUEL
Después de estudiar a profundidad a ocho familias, Samuel se dio cuenta que hay problemas que compartimos tooodos, entre ellos el abandono o la separación. Por suerte se han descubierto doce puntos que pueden hacer la diferencia al momento de arreglar los conflictos. Para tener la familia que deseamos necesitamos cargarnos con las mejores herramientas. AMAZON $526.01
EL LIBRO QUE OJALÁ TUS PADRES HUBIERAN LEÍDO
POR PHILIPPA PERRY
Bien dicen que nadie te enseña a ser papá pero gracias a la experiencia de otros te puedes dar una idea de cómo está el show. Con este manual puedes romper el ciclo negativo de tu familia y empezar a criar personas más felices. Si tienes hijos este es un must y ellos te lo agradecerán. AMAZON $368
SECRETOS DE FAMILIA
POR INGALA ROBL
Lo mejor para sanar una herida que nosotros nunca hicimos es aprendiendo y aceptando lo que nos tocó. Aunque a veces no podamos verlo hay un destino más grande donde tenemos que identificar que nos deja una enseñanza y que es mejor soltar por nuestro bien. Este libro es perfecto para ti y más si te consideras una persona espiritual. AMAZON $199.
Para profundizar de manera particular en los puntos señalados anteriormente, te recomiendo consultar los siguientes cursos y actividades, tanto propias, como de otros géneros y autores para saber cómo terminar la relación con tu familia tóxica?
También lee: Cómo identificar si estás en una relación tóxica
MÁS HERRAMIENTAS QUE PUEDEN AYUDARTE
Distintos géneros y autores:
- Para aprender de las interacciones familiares tóxicas. Películas: “Gente como uno” y “Todos están bien”. Serie: “Algo en qué creer”. Novelas: “La Vida mentirosa de los Adultos” de Elena Ferrante. “Los abismos” de Pilar Quintana. “El otro barrio” de Elvira Lindo. “El Cuerpo en que nací” de Guadalupe Nettel. Libro: “Padres tóxicos” de José Luis Canales. “Madres narcisistas” de Carolina Foster.
- Para poner límites. Libro: “El derecho a decir No” de Walter Riso.
- Para construir autoestima: “El respeto a uno mismo” de Nathaniel Branden.
- Para dinámicas de familias reconstituidas. Películas: “Los hijos de otros”. “La madrastra”. Libro: “Nuevas parejas, nuevas familias: Como crear una familia reconstruida” De María Enriqueta ómez Fonseca.
- Para la maternidad en soltería. Película: “Cinco Lobitos”. Novela: “Lo que nos queda por vivir” de Elvira Lindo.
- Para familias con adicciones. Libro: “Personalidad adictiva” de Craig Nakken.
- Para familias separadas con hijos comunes. Libro: “Mamá, te quiero. papá te quiero” de Martha Alicia Chávez.
- Para familias que no quieren tener hijos. Libro: “No madres” de María Fernández Miranda. “Madres arrepentidas” de Orna Donath.
- Para la comunicación familiar y solución de conflictos. Libro: “Siete reglas de oro para vivir en pareja” de John M. Gottman.
- Para mujeres que buscan la autonomía. Novela: “Cauterio” de Lucía Lijtmaer. “Perderse”. Annie Ernaux. “Kim Ji-Young, nacida en 1982” de Cho Nam- joo. Serie: Big Little lies.
- Para familias heteronormativas. “Tesis de una domesticación” de Camila Sosa Villada.
- Para desarrollar resiliencia. Serie: Anne with an E. “Dear Edward”. “Mi amiga brillante”. Novela: “La buena suerte” de Rosa Montero. “El verano en que mi madre tuvo los ojos verdes” de Tatiana Tibuleac. Serie: “Little bg lies”. Libro: “La Ciencia de la felicidad” de Sonja Lyubomirsky.
- Para construir igualdad de género. Libro: “Hombres que no hacen sufrir por Amor” de Coral Herrera. “El Machismo invisible” de Marina Castañeda. “Reinventar el amor” de Mona Chollet.
También lee:¿Estás en una amistad tóxica?
Dentro www.terediaz.com y libros de la autoría de Tere Díaz:
- Para reconocer y manejar las emociones. Curso online: “Inteligencia emocional”. Libro: “Emociones bajo control” de Editorial Planeta.
- Para descubrir y sanar las heridas de la infancia. Curso online: “Heridas de la infancia”.
- Para aprender a preservar la integridad y poner límites. Conferencia online: “Cómo poner límites” y Curso online: “Autoestima”.
- Para salir de relaciones tóxicas. Curso online “Personas tóxicas”. Libro “Cómo identificar a un patán” Editorial Diana. Grupo Planeta.
- Para educar en la inteligencia emocional. Curso online: “Hijos sanos, contentos y libres”
- Para generar poder y agencia personal. Conferencia online: “Mujeres poderosas y amorosas”
- Para desarrollar competencia personal. Curso online “Autoestima”.
- Para diseñar tu proyecto de vida. Conferencia online : “Yo soy mi proyecto de vida”.
- Para construir relaciones amorosas sanas. Master Class “Cómo manejar tu vida en pareja”. Libro: “Cómo navegar la incertidumentre amorosa” Editorial Grijalbo. Penguin Random House. “29 Claves para encontrar pareja” DeBolsillo. Penguin Random House.
- También puedes consultar con algún especialista del equipo que he formado en Psicoterapia la Montaña al 5515570199
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