¿Cómo ser mentalmente más fuerte? ¡Cerebro de hierro!

No, no se trata de que seas una máquina de resolución de problemas que nunca exprese lo que siente y sea durísimo consigo mismo y la vida. El punto es tener capacidad de enfrentar y superar desafíos, adversidades y situaciones estresantes con resiliencia y determinación, cero significa que no pares un minuto a descansar o medites sobre lo que ocurre. Entonces ¿cómo ser mentalmente más fuerte? ¡Descúbrelo aquí!

¿Cómo ser mentalmente más fuerte?

Primero que nada, lo que le tienes que aprender a las personas mentalmente más fuertes es que ellos controlan sus emociones, mantienen la calma bajo presión y toman decisiones racionales, incluso en circunstancias difíciles.

La fortaleza mental también incluye la habilidad de adaptarse a los cambios, aprender de los fracasos y seguir adelante sin rendirse, por eso es mega importante que sigas estos hábitos al pie de la letra.

No minimices tus emociones

Como te dijimos al principio de la nota, no se trata de ser una roca sin sentimientos, al contrario, debes saber si en una situación lo que tienes es miedo o ansiedad, hay mucha gente que las confunde con enojo, y ahí es donde la fortaleza mental la dejan a un lado. No seas así.

La confianza al máximo

Claro que vas a tener dudas, seguro, sobre todo en una situación estresante que se te ha salido de las manos, pero como decía la abuelita de la Jefa, no eres ni el primero ni el último en pasar por algo así, confía en que saldrás adelante.

Habla contigo mismo

Te la pasas diciéndote “tonto”, “menso”, y otras cosas que no te ayudan en nada, lo mejor que puedes hacersss es hablarte como si fueras tu mejor amigo, decirte palabras que te empoderen y te hagan sentir fuerte.

Como la sobrepensada se pone buena en el proceso de trascender nuestros problemas, aquí te dejamos este Consultorio moi con el psicoterapeuta, Mario Citalán, en el que te explica por qué tu mente trabaja sin parar, los efectos negativos en tu salud mental y física, así como tips para que dejes de vivir con tanto estrés o ansiedad y cómo aprender a no perder tu poder personal.

No olvides tu salud mental

Ir a terapia es vital en cualquier situación, no sólo porque es importante para tu salud mental, sino porque vas a aprender herramientas que te ayudarán a tener estabilidad en todo lo que hagas.

Cero se vale la rutina

Para estar mentalmente más fuerte no puedes pasártela haciendo lo mismo una y otra vez, tu cerebro se debe estar retando constantemente a lo diferente, y con esto no sólo serás más creativo, vas a resolver problemas más fácilmente.

Desaprender

Siempre decimos Share knowledge, pero en ocasiones tienes que quitar todo lo que te dijeron que era la realidad. Un ejemplo podría ser la forma en que discutes con alguien, probablemente en tu casa tus papás peleaban todo el tiempo y ahora crees que así se soluciona y no.

El cambio ya está sucediendo

Hay dos dichos que nos gustan mucho, “Fake It Till You Make It” y “Vístete para el trabajo que quieres y no para el que tienes”, porque acá se trata de actuar como si ya fueras una persona mentalmente fuerte, que sientas que el cambio ya sucedió y que te comportes como tal.

Recuerda que para convertirte en tu mejor versión debes hacer cambios, y lo mejor es si están acompañados de especialistas de salud mental que te apoyen.

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