Atelofobia: miedo a la imperfección

El miedo a ser imperfectos, a no gustar a los demás o decepcionarlos, puede llegar a convertirse en una obsesión que guía tu vida, provocándote estrés y ansiedad constantes, y limitando tu felicidad. La atelofobia es una fobia, que se caracteriza por el miedo intenso y desproporcionado a la imperfección o a ser imperfecto. No siempre tiene por qué concurrir con miedo, muchas personas sienten ansiedad, rechazo o malestar hacia cosas o situaciones imperfectas. La atelofobia puede ser muy variada, y se puede asociar a diferentes experiencias o características de la persona:

• Es un rasgo asociado a la personalidad perfeccionista llevado al extremo
• Haber tenido una experiencia traumática relacionadas con la imperfección
• Haber crecido con figuras de autoridad que exigían la creencia de “deber ser perfecto”.
• Falta de confianza y seguridad en uno mismo.

Hay algunos síntomas o comportamientos que pueden ayudar a detectar la atelofobia:

• Darle muchas vueltas a lo que creemos que los demás piensan de nosotros
• No pedir ayuda nunca
• No saber decir NO
• Necesitar de las respuestas de los demás para tomar decisiones
• Justificar todas tus decisiones y/o acciones

De esta manera se pierde la capacidad de ser fiel a uno mismo, los objetivos se vuelven inalcanzables y nos perdemos a nosotros mismos, ya que quien somos depende de los demás. Por lo que te recomendamos algunos tips para llevar y superar la atelofobia:

• Terapia, es la herramienta más efectiva, ya que un profesional podrá apoyarte a identificar la razón de tus miedos y profundizar en aspectos que quizás por tu cuenta no podrías.
• Reformular tu concepto de perfección e imperfección, desde un punto de vista más realista.
• Replantearte ¿por qué deberías ser perfecto? y ¿para qué o quién necesitas serlo?
• Trabajar en la aceptación y amor propio.