¿Año nuevo, vida nueva? 5 libros para transformar tus hábitos

Cerooo está padre andar envidiando a todo el mundo porque tengan ahorros, porque ya bajaron de peso o incluso porque anden más guapos que nunca. Si vives con esos sentimientos, entonces agrega estos libros para formar nuevos hábitos. 

5 libros para formar nuevos hábitos

Establecer hábitos saludables nos brinda estructura, consistencia y disciplina, lo que nos permite alcanzar metas y objetivos con mayor facilidad.

Al adoptar nuevos hábitos, creamos rutinas que se vuelven automáticas con el tiempo, liberando nuestra mente de la carga de tomar decisiones constantes y permitiéndonos concentrarnos en actividades más significativas. 

Ahora, espérame una cosa, Charles Duhigg escribió un libro de infarto llamado The Power Of Habit, en el cual considera que hay tres etapas para lograrlo, la señal, la rutina y la recompensa.

También lee: 5 Libros de salud mental para sanar tus heridas

La señal no es otra cosa que una sensación, ese algo que te hace querer iniciar algo porque sabes que está bien, digamos la necesidad de tomar agua, luego te sigues con la rutina, que es que durante varios días hagas acciones físicas, emocionales o intelectuales para llevar a la realidattt. La recompensa, o sea, recordar poner una botella de agua en tu mesa de trabajo, y luego, decirte a ti mismo, si durante por días tomo agua sin fallar, entonces me compro un postre.

Si tienes esto en mente, poco a poco podrás ir cambiando lo que no te gusta tanto de tu vida, pero sobre todo si lo acompañas de estos 5 libros para formar nuevos hábitos.

Hábitos atómicos

Este libro arranca con una pregunta de infarto: ¿Cómo podemos vivir mejor? Y aunque tú quieras creer que no se puede, déjame decirte una cosa, existen buenos hábitos que te harán sentir como si tuvieras 20, pero no sólo eso, también podrías tener una mejor manera de vivir.

El club de las 5 de la mañana

La idea detrás de este libro de Robin Sharma, un expertazo en liderazgo, es que nos hagamos el hábito de despertarnos a esta hora de la mañana y podamos tener más tiempo de productividad, ya que, según varios estudios, siendo el más importante el de la Universidad de Hokkaido en Japón, debemos dejar todos los momentos estresantes durante la mañana, ya que es en ese horario que nuestro cerebro tiene mejores niveles de cortisol, sobre todo hasta las 10 de la mañana.

Además, déjame decirte que el cortisol regula la presión arterial, pero también aumenta los niveles de azúcar en la sangre, así que si no lo liberas enfrentando el estrés durante la mañana puedes sentirte mal por las tardes. 

El poder de los hábitos

Charles Duhigg nos lleva al límite de los descubrimientos científicos que explican por qué existen los hábitos, cómo nos condicionan y cómo cambiarlos. Así que si tú eres de los que quiere saber la ciencia detrás de todo lo que haces, este libro es para ti.

Hábitos de ricos

Fíjate, en este libro vienen unos datos de infarto sobre cómo puedes alcanzar la libertad financiera a través de nuevos hábitos. Fue escrito por Juan Diego Gómez Gómez y con esto sí o sí vas a empezar a tener ahorros.

Pequeños Hábitos, Grandes Cambios

Mediante tres pasos bastante sencillos, el autor Steven Handel, nos muestra cómo podemos comenzar a cambiar nuestros hábitos y a tener una vida mucho más saludable, pero sobre todo cómo podemos cambiar nuestra mentalidad.

También lee: 5 libros de empoderamiento para impulsar el Girl Power