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Revista moi -

20 diciembre, 2024

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Termina otro año y, entre las prisas, las listas de pendientes y los miles de propósitos para el próximo, ¿cuántas veces realmente te detienes a pensar en lo que viviste? Por eso debes pensar en las cosas que deberías agradecer para cerrar el año. Pa’ empezar, debes saber que la gratitud no solo te hace sentir bien, también te transforma. Según un estudio de 2012 de la Universidad de Kentucky, las personas que practican la gratitud tienen una mayor probabilidad de comportarse de manera prosocial, incluso cuando el mundo no es tan amable con ellas. También lee: El arte de dar gracias: Rituales para agradecer Lo más cañón, es que ser agradecido puede reducir el deseo de vengarte después de recibir críticas negativas. En lugar de obsesionarte con todo ese cuento del “no soy suficiente”, la gratitud te ayuda a experimentar más empatía y sensibilidad hacia los demás, sin duda tenía que estar dentro de esta lista de cosas que deberías agradecer para cerrar el año. Pero si crees que solo se trata de volverte más zen, ¡para ya!, porque la gratitud también impacta tu autoestima de maneras sorprendentes. Un estudio de 2014 publicado en el Diario de Psicología Deportiva Aplicada reveló que agradecer mejora la confianza de los atletas, lo que claramente influye en su desempeño, y, lo mejor, evita que caigas en ese loop de comparaciones sociales. Cosas que deberías agradecer para cerrar el año ¿Cuántas veces te has sentido mal porque alguien parece tener más que tú? Las personas agradecidas no pierden el tiempo en eso, en cambio, celebran los logros ajenos sin arruinar su propio vibe. Por eso aquí te dejamos una lista de cosas que deberías agradecer para cerrar el año. Las conexiones que hiciste ¿Conociste a alguien que te inspiró, ayudó o simplemente te sacó una carcajada? Agradece esos momentos, porque las relaciones auténticas son lo mejor que puedes tener. Todo lo que aprendiste Incluso si fue a la mala, sí, esos errores que te trastornan y te hicieron cuestionar todo también son dignos de agradecimiento. Aprender de ellos es clave para crecer, y sin esos tropiezos, no serías la persona que eres ahora. También lee: Libros para cerrar ciclos, ¡Dale vuelta a la página! Las pequeñas victorias No, no todo tiene que ser un logro monumental. Terminar ese libro, ir al gimnasio cuando no querías, o incluso sobrevivir a un día complicado son highlights. La constancia es una joya. Tu salud Aunque no sea perfecta, el simple hecho de que tu cuerpo y mente te hayan acompañado en cada paso de este año merece un reconocimiento. Agradece lo que te ha ayudado a lograr, incluso en los días en los que parecía que no podías más. El tiempo contigo mismo Tal vez hubo días en los que necesitaste arrastrar la cobija y desconectarte, y está bien. La soledad, bien manejada, te enseña cosas que ninguna otra experiencia puede. También lee: ¿Cómo recibir el año con gratitud cuando hay pérdidas? Tips para practicar la gratitud No necesitas escribir una novela con cada cosa que agradeces, con tres por día basta. La clave está en enfocarte en lo positivo, por más pequeño que sea. Así que este punto no solo se trata de seguir esta lista de cosas que deberías agradecer para cerrar el año, sino que es pa' aplicarlo durante los 365 días del que viene también . Haz un detox de comparaciones Ya dijimos que las comparaciones nos destruyen, ¿cierto? Entonces, stop scrolling por perfiles que solo alimentan inseguridades. Mejor, usa ese tiempo para celebrar tus logros y los de los demás. Crea un highlight físico Haz un collage, un álbum de fotos o un vision board con tus momentos favoritos del año. Así recordarás por qué vale la pena ser agradecido. Medita en el presente A veces estamos tan ocupados que olvidamos detenernos. Tómate unos minutos para respirar, pensar en tus logros y decirte a ti mismo: “Lo hice bien este año”. Agradecer no es un lujo, es una necesidad y ahora que ya sabes las cosas que deberías agradecer para cerrar el año, termina 2024 con la mejor energía, porque, aunque no haya sido perfecto, cada experiencia fue lo que necesitabas. Cuéntanos en redes sociales, ¿qué agradeces del 2025?

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