Ctrl+Delete: 5 hacks para olvidar a quien ya te olvidó

¿Cómo puedes superar el dolor y avanzar?, ¿es posible mirar hacia el futuro sin arrastrar el peso del pasado? Aquí te contamos cómo hacerle.

12 febrero, 2024

Sabías que olvidar a alguien que ya no forma parte de tu vida es uno de los desafíos más grandes, porque requiere fuerza, paciencia y compromiso. Y para que deje de ser una misión imposible, te cuento cómo hacerle para olvidar a tu ex.

¿Cómo olvidar a mi ex?

A ver, es súper normal estar de aferrado a los recuerdos, a lo que pudo haber sido, y también es normal que te cueste aceptar que algunos capítulos de tu vida deben cerrarse para permitir el crecimiento personal y emocional. Soy Regina Carrot, coach de vida y terapeuta emocional, así que si estás buscando cerrar ciclos y sanar heridas emocionales, te comparto cinco herramientas para que puedas olvidar a tu ex.

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Acepta que ya no estará en tu vida

Para comenzar a olvidar, sí o sí, debes aceptar que esa persona ya no esté en tu vida. Obvio que va a doler, pero cuando lo logras es súper liberador. Ojo aquí, porque aceptar no significa que estés de acuerdo con lo sucedido o minimizar el dolor, más bien es entender que la situación es lo que es y que no puedes cambiar el pasado. Este paso es esencial para poder liberarte de esas cadenas que te anclan al pasado y a esa idea de que todo se puede solucionar con esa persona.

Una técnica que me encanta y que 100% funciona, es desahogarnos escribiendo una carta. De esa manera puedes liberar todos tus sentimientos, darte chance de sentir sin miedo a ser juzgado, así comenzarás a despedirte internamente de esos lazos emocionales.

Redescubrimiento personal

Y es que sí, es fácil que llegues a perderte en una relación, pero encontrarte después de ella puede ser una aventura reveladora. Así que ánclate a esta idea, porque terminar una relación te ofrece un sin fin de oportunidades únicas para preguntarte quién eres fuera de la relación y qué quieres de la vida.

Cuando te metes a practicar nuevas actividades o redescubrir tus pasiones olvidadas, no solo te ayuda a distraerte del dolor, sino a construir una identidad más fuerte y autónoma. Este redescubrimiento puede ser tan simple como leer un libro que te habías pospuesto o tan significativo como emprender un viaje solo para reconectar con tus deseos y aspiraciones.

Rodéate de apoyo

El soporte emocional de amigos y familiares te ayudará a sanar esa alma herida que te cargas. Al compartir tus miedos, esperanzas y sueños con otros, te recuerdas que no estás solo en este viaje. La empatía y comprensión de quienes te rodean pueden dar una perspectiva diferente y esencial para superar los momentos de debilidad.

Establece tus límites

Cortar lazos con el pasado es crucial para avanzar. Establecer límites claros con la persona que quieres olvidar, eso te ayudará a evitar recaídas en la nostalgia y el dolor. Esto puede significar eliminar a esa persona de tus redes sociales o cambiar tu rutina para evitar encuentros no deseados.

Aunque inicialmente puede parecer extremo, estos límites son actos de autocuidado que protegen tu salud emocional y facilitan el proceso de sanación.

Cultiva la gratitud

La gratitud te permitirá cambiar el enfoque de tu pérdida a lo que aún tienes. Este cambio de perspectiva es fundamental para encontrar paz y alegría en medio del dolor. Al practicar la gratitud diariamente, te comienzas a entrenar para reconocer y apreciar las pequeñas victorias y las bendiciones que te rodean, lo cual fortalece tu resiliencia emocional y te impulsa hacia adelante con una visión más optimista de la vida.

Así que si lo que quieres es superar el recuerdo de alguien que ya te olvidó, déjame decirte que, es un viaje hacia el autodescubrimiento y la sanación. Todo a través de la aceptación, el redescubrimiento personal, el apoyo de seres queridos, el establecimiento de límites y la práctica de la gratitud.

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Como tu coach de vida quiero que sepas que he estado en tus zapatos y sé lo que se siente no poder olvidar a quien ya te olvidó. No estás sola, recuerda que es un proceso. Este proceso no solo nos enseña a dejar ir, sino también a valorarnos más a nosotros mismos, abriendo nuestro corazón a nuevas posibilidades de amor y felicidad. Recuerda, cada paso hacia adelante, por pequeño que sea, es un paso hacia la recuperación de tu bienestar emocional.