5 hábitos para cambiar tu vida

Para tener una vida sana debemos tener hábitos buenos, y no necesariamente de alimentación, que aunque son muy importantes, las cosas que hacemos para estar bien como el ejercicio, meditación, yoga, dormir bien, entre otras también influyen en nuestra salud.

Valeria Lozano nos comparte en su libro Cambio de hábitos, todas las cosas que la llevaron a transformar su vida y que además han impactado positivamente en su vida y en la de millones de personas.

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Estamos ante una desconexión con nuestra propia conciencia que se ve reflejada en todo lo que nos pasa. Así como los males que tenemos se basan en productos procesados, sin nutrientes o con muy pocos y tóxicos para nuestro organismo. Es por eso que en libro, Valeria aterriza hábitos que además promueve en su sitio web como :

• Consumo de alimentos naturales
• Evitar ingredientes tóxicos
• Reforzar el alimento primario como la espiritualidad
• Ejercicio y movimiento para el buen funcionamiento del organismo
• Respeto por los procesos naturales del organismo: descanso, depuración, asimilación.

Aunque muchos pensemos que los problemas como la diabetes o enfermedades cardiacas están lejos de formar parte de nuestra vida, no estamos exentos de presenciar esto. Pero para eso están los hábitos que Valeria nos dice en su libro, que a ella le han servido y además están comprobados científicamente.

“Podríamos vivir de frutas y verduras orgánicas, granos enteros y germinados, tomando agua, haciendo ejercicio y siendo sumamente ortodoxos en una alimentación natural y alcalina, pero si otras áreas de nuestra vida, como la espiritualidad —y no me refiero necesariamente a la religión—, las relaciones personales y de pareja, el desarrollo profesional y el crecimiento personal, no se encuentran en balance, puedes mermar gravemente tu bienestar:
alimentos para el alma + alimentos para el cuerpo = salud integral
Empieza hoy. Solo necesitas cambiar una cosa. Mi cambio empezó cuando hice algo al respecto, cuando tomé la firme decisión de hacer un cambio”

Para Valeria, el hábito más importante con el cual el podrías empezar, es la meditación. Porque meditar te da mayor poder decisión, te ayuda a hacer mayor conciencia en todos los temas incluyendo la alimentación, con que medites todas tus decisiones estarían mejor tomadas.