Cómo tener hábitos más saludables #ConsultorioMoi

Te decimos cómo iniciar hábitos saludables para tu vida y la forma correcta de aplicarlos. Valeria Lozano, la Health Coach más reconocida de México, te guía en este cambio.

Antes de elegir entre todos los jugos y smoothies para bajar de peso, busquen uno que sí les guste.

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La retención de líquidos pasa por un exceso de sodio en el cuerpo; cuida las cantidades.

Beneficios de comer aguacate:

• Regula el sueño
• Mejora la piel
• Combate colesterol

El mejor smoothie y más sano, es el que solo lleva una fruta.

El bicarbonato es buenísimo para desinfectar, limpiar y eliminar olores.

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Meditar sí alivia la gastritis o colitis; recuerden que las emociones viven en el cuerpo.

Lo ideal es entrenar en ayunas, para que el cuerpo utilice todas las reservas de grasa.

No se van a volver una persona súper sana de la noche a la mañana, deben trabajar sus hábitos.

No importa el extractor que usen para sus jugos verdes; todos funcionan.

Los tres hábitos básicos de Valeria:

-Meditar
-Jugo de verduras
-Hacer ejercicio

Estás cansado por:

-Tomar mucho café
-Comer mucho y a deshoras

GANADORES DEL LIBRO:

• Leticia Hernández
• Alicia Gorena