Cuál es el secreto para ser saludable

Si creías que la gente saludable se levanta siendo así… estás mal. Requiere una lista interminable de buenos hábitos para mantener tu cuerpo y mente sana. Pero tampoco es imposible de lograrlo, sigue los pasos que personas saludables hacen, aquí te decimos cuáles son:

1. Se desconectan. Sí, todos necesitamos un break en el día, tiempo con nosotros mismos (dormir solo no cuenta) para recargarnos de energía y ganas de dar más.

2. Se preocupan por su cuerpo. Hacen ejercicio cuando pueden, tampoco es matarse en el gym. El cuerpo necesita movimiento y de repente estar ocho horas sentado en la oficina frente a una computadora puede bajarte energía y ánimo de seguir trabajando.

3. Cuidan sus relaciones y procuran tener más. Pasar tiempo solo está bien, pero hay días en los que simplemente necesitas salir a platicar con alguien de cosas que no sean de trabajo. Tener relaciones sociales buenas aumenta tu calidad de vida, además abre tu mente a nuevos conocimientos.

4. Duermen bien. Una rutina de sueño es básica para despertar con la energía necesaria. No importa que sea fin de semana, trata siempre de dormir y despertar a la misma hora. Dormir bien ayuda a regular las hormonas y el cerebro recupera y guarda información de mejor manera.

5. Balancean su vida. Mantener un balance entre tu vida profesional y personal es clave. También es bueno siempre pensar positivo, a pesar de lo que pase o tengas un mal dia, piensa en lo bueno que pasó en el día.

Son estos cinco y sencillos hábitos los que puedes adoptar a partir de ya para sentirte bien y ser más saludable. No te olvides de la alimentación, también es importante no retacarnos de “antojitos”.