5 reglas para construir tu lista de súper perfecta

¿Sabías que lo que más sabotea tu dieta es ir al súper? Cuando vas de compras a hacer tu despensa, es más probable que rompas la dieta ya que la mercadotecnia de los productos está diseñada para llamar tu atención y que compres productos que quizá ni siquiera necesitabas.

La clave está en organizarte y tener una lista de súper inteligente para evitar que caer en la tentación.

Imprime esta lista que nuestros amigos de InstaFit nos hicieron y llévala la próxima vez que vayas de compras. Fíjate en estas 5 reglas:

1. Nunca, pero nunca, hagas el súper con hambre. Esta es la regla más importante ya que es IMPOSIBLE seguir tu dieta si vas por los pasillos con hambre. Créeme que llenarás tu carrito con todos tus antojos del momento.

2. Escribe lo que necesitas, así evitarás desviarte y escoger lo que no necesitas. Compra solo lo necesario. Incluye en tu lista estas 5 frutas y verduras que te aportarán muchos nutrientes y te alejarán de los antojos.

3. ¿Sabes por qué la primera parte de los supermercados es la fruta y la verdura? Justo para que esta sea tu primer parada y compres cosas frescas y de buena calidad. Deja hasta el final los pasillos de los dulces y la panadería. Así al ver tu carrito lleno, hasta te darán ganas de saltarte esos pasillos.

4. Fíjate en los nutrientes de cada cosa que metes en tu carrito. Sin importar si estás a dieta o no, llenar tu carrito de papas, refrescos, galletas y dulces, no está aportando nada bueno a tu nutrición. Consume más en alimentos que te llenen de vida más que de calorías.

5. Planea tus menús con anticipación, de esta manera sabes qué vas a comer durante la semana y así también puedes dejar un espacio para algún antojito. Además estarás ahorrando tiempo y dinero

Imprime esta lista inteligente para cumplir con tus objetivos. Así empezarás febrero con todo lo que necesitas para seguir cumpliendo tus propósitos de fitness. Si quieres más tips de fitness, ejercicio y nutrición, visita vida.instafit.com