5 snacks antiinflamatorios

Son de ocho a 10 horas las que un trabajador pasa sentado al día, y por supuesto que da hambre y hay que comer. Al ingerir alimentos estando sentado no los procesas bien. Estar mucho tiempo sentado está relacionado con la inflamación y alta presión sanguínea.

Si eres de las personas que están sentadas mucho tiempo, estos son los snacks que debes comer:

Nueces. Son ricas en omega 3 y vitamina E. Se recomienda tener un mix de nueces, tipo nueces de la india, regulares, almendras y cacahuates.

Té verde. Siempre es una buena opción, pero OJO, porque el té verde con crema batida y con mil leche y azúcar no cuenta. El té verde es un gran antiinflamatorio, mejor que cualquier otro té.

Berries. Comerlas de forma regular reduce la inflamación significativamente. También son ricas en vitamina C.

Piña. Contiene bromelina, un poderoso antiinflamatorio, cada parte de esta fruta la tiene, puedes hacer hasta una piña colada como snack (sin alcohol).

Aguacate.  Aprovecha el guacamole como snack. El aguacate y otras grasas buenas ayudan también a distribuir bien la grasa en la parte del abdomen, evitando las lonjas.