Aprende a sustituir tus antojos

Los antojos y ansias por comida tienen un por qué. Con nuestros antojos podemos ser capaces de ver las necesidades de nuestro cuerpo y entre más sepamos nuestras necesidades, mejor podremos atenderlas.

Cuando tenemos ganas de chocolate, nuestro cuerpo indica la necesidad de complejo B pero podemos enriquecerlo con otras alternativas. El antojo de alimentos dulces o salados puede ser falta de agua en nuestro cuerpo. Los alimentos dulces se metabolizan muy rápido por eso no es una buena fuente de energía a largo plazo.

Es muy rico, pero no saludable, comer unos nuggets de pollo, o unas papas fritas, cuando lo que de verdad necesita tu cuerpo son grasas saludables y calcio. Para tener mejores fuentes de energía opta por proteínas y carbohidratos, ya que procesan mas lento; arroz integral o silvestre son una buena opción.

No necesitas postre después de cada comida, ni dulces para entrar al cine; necesitas grasas, carbohidratos y proteínas buenas para tu cuerpo. Es mejor, siempre tener al alcance comida saludable y mantenerte activo: hay muchas cosas más interesantes que hacer en vez de comer cuando no es necesario.  Trata siempre de tener agua a tu lado, para evitar los antojos de alimentos salados.

Por eso te dejaremos aquí una lista de cosas que tu cuerpo te está pidiendo a gritos y se lo puedes dar de manera saludable.