Livin’la vida seca

Qué tanto hace el agua en tu cuerpo y qué pasa cuando te deshidratas.

Redacción Moi

El agua en el cuerpo

50-55% del peso en las mujeres es agua.

60% del peso en los hombres es agua.

¿Qué tanta agua tienen tus órganos?

Sangre 83%
Riñón 83%
Corazón 79%
Pulmones 79%
Cerebro 75%
Piel 72%
Hígado 68%
Huesos 22%
Grasa y músculo 10%

¿Qué te hace perder agua?

Sudar como puerco, por ejercicio o un día muuuy caliente.
Fiebre, vómito y diarrea, por traer alguna infección.
Hacer pipí en exceso, puede ser por la diabetes mal controlada o el uso de diuréticos.

¿Cómo se siente la deshidratación?

Boca seca
Dolor de cabeza
Cansancio
Falta de concentración
Mareos
Calambres
Estreñimiento

¿Y La deshidratación fatal?

Ojos hundidos
Presión baja
Sentir taquicardias
Respirar rápido
Tener fiebre
Delirar
Pipí oscura

¿Cuánta agua hay que tomar al día?

En términos generales, de uno a dos litros, incluyendo todo lo que en tu dieta tenga agua, por ejemplo, frutas, verduras, té, café, refrescos o sopas.

¿Y los famosos ocho vasos de agua al día?

Que tengas que tomar un mínimo de ocho vasos de agua para mantenerte sano es un mito, creado en 1945, en una recomendación del Food and Nutrition Board. Este decía que había que consumir 25 litros al día, pero incluyendo la cantidad que tienen las frutas, las verduras, los jugos, la cerveza y hasta el café, que por cierto, no es verdad que deshidrate.