Elimina esto de tu dieta para bajar de peso

Llevar una vida saludable te lleva a bajar de peso, por eso es muy importante saber lo que comes, a qué hora comes y cómo lo haces. No debes dejarte ir por las apariencias de “desayunos sanos” en redes sociales, pues el desayuno-comida-cena de una persona pueden ser anda sanas para otra.

Hábitos que están arruinando tu vida

Estos son los alimentos que debes eliminar de tu día a día, y si de plano no puedes hacerlo entonces disminuye la cantidad que consumes.

Azúcar
Es súper adictiva y no tiene beneficios ni valores nutrimentales… solo estás agregando calorías a tus comidas. No olvides que México se posiciona muy bien en los países con obesidad, y sí, el azúcar es una causa. Si no puedes eliminarla, elige estos sustitutos sanos al azúcar. 

Açaí Bowls
Son buenísimos y tienen muy buenos antioxidantes… pero ¿qué crees? también tienen mucha azúcar y carbohidratos. Al menos gramos gramos de azúcar y treinta de carbs. Y no solo es comerse el açaí, además todos los toppings que pueden ir desde amaranto y fruta hasta miel o mantequilla de maní. Dato: un bowl tiene más de 500 calorías, dependiendo los toppings.

Cómo ser más saludable

Snacks de dieta
De esos que a venden en paquete. Por más que te aseguren que son light o menos de 100 calorías, perfecto para un snack, checa los ingredientes. Muchas veces tienen hasta colorantes y mucho producto químico. Que tal vez no te engorde, pero no es bueno para tu salud.

Alimentos que hinchan y son sanos

Alimentos procesados
Todo lo que tengas que sacar de un empaque, es procesado. Galletas, pasteles, pays, papas y dulces, más allá de las calorías, es por los ingredientes y por todo el proceso de fabricación que pasan.