Mitos sobre bajar de peso

Si de bajar de peso se trata, el Internet es la opción perfecta para hacerlo. Pero ¡OJO! solo es una guía, porque aunque hagas la dieta de una top model, no vas  atener los mismos resultados, y eso es porque se necesitan más cosas que lo complementan. Dietas de famosas o tips que te da hasta la vecina son los que haces… y no todo es verdad.

Aquí te decimos los mitos más comunes sobre bajar de peso:

Dile adiós a los carbohidratos
Y por carbs solo entiendes galletas y pan, pues no. Hay carbohidratos en semillas, verduras y más alimentos sanos que ayudan a bajar de peso y a llevar una vida sana. Los carbohidratos existen porque los necesitamos, los necesitamos en su representación sana.

Tienes que vivir en el gym
Hacer ejercicio es bueno, no solo para bajar de peso, pues ayuda a tu postura, respiración, circulación de sangre y más. La cantidad de ejercicio que debes hacer va de acuerdo a lo que comes y a tus objetivos. Consulta con un especialista en nutrición o entrenador personal para que te diga qué hacer.

Todo es una competencia
No es así, si vas a llevar una competencia que sea contigo mismo. No quieras tener el cuerpo de una famosa o verte como tu mejor amiga/o, todos los cuerpos son diferentes y reaccionan de manera distinta al ejercicio y buena alimentación. Concéntrate en ti y llevar tu propio ritmo.

Si haces mucho ejercicio, no te preocupes por lo que comas
Error, error, error. El ejercicio es un complemento a tu vida, no significa que haciendo media hora de cardio (quemar hasta 300 calorías) al día, puedas echarte el pastel de chocolate, más la malteada, más las donas… ¡NO! terminarás subiendo de peso porque consumes muchísimas más calorías de las que quemas.

Rutina metabólica para quemar más calorías

La comida sana es mala
Si tu descripción de comida sana es una ensalada, entonces es aburrida pero no mala. Hay muchísimas cosas que puedes hacer con ingredientes sanos, la clave está en agarrarle el gusto. Sabemos que no será lo mismo que una rebanada de pizza pero sí es mejor.

Comer todo la grasa buena que quieras está bien
FALSO. Desde el aguacate hasta las almendras, todo tiene grasa y por más que sean buenas no dejan de tener grasa. Cada gramo de alimentos con grasas buenas, tiene alrededor de 9 calorías, ¡todo suma! no te vayas por lo “sano”.