Las claves para ser feliz

Encontrar la felicidad, solo/a o acompañado es lo que se necesita ahora para sentirse bien con uno mismo. Hasta deberíamos todos tener cursos o clases de felicidad, como en la Universidad de Harvard.

El profesor Tal Ben-Shahar afirma y cree que la felicidad se puede aprender… así como lo lees, solo es cuestión de practicar y practicar. Dice también, que su propósito es llevar la felicidad a individuos, grupos y organizaciones, y para eso, tiene cursos on-line en su sitio.

¿El secreto de la felicidad? Aceptar tu vida tal y como es. Con un libro (Being Happy) y más de 1,400 alumnos que han pasado por sus clases, rescata estos seis consejos para sentirte feliz o más feliz de lo que eres

Agradece: Cuando pasa algo en tu vida, pequeño o grande, agradece, existe la costumbre de pensar que fue casualidad o que es algo “equis”, agradece lo que tienes, enfócate en eso y no en lo que no tienes.

Haz deporte: No necesitas ser un súper deportista, si eso quieres, adelante. Pero es importante mover el cuerpo para que el cerebro libere endorfinas y sentirnos felices, aunque el ejercicio no te guste, vas a lograr ese efecto.

Ve tus fracasos, y analiza: Es imposible vivir si pensamientos negativos, sobre todo cuanto te criticas a ti mismo. El haber “fracasado en algo” te da la oportunidad de perdonarte y echarle más ganas a otra cosa que hagas.

Medita. Envía tus pensamientos hacia lo positivo y controla el estrés. Checa aquí más beneficios sobre la meditación.

Identifica lo importante y enfócate en eso. Haz una cosa a la vez en vez de todo de una haz una cosa bien y no cinco mal.

Aplica estos tips para sentirte mejor contigo mismo, nunca es tarde para mejorar tus hábitos.