¿Cómo eliminar el enojo de tu cara?
Cuida estas expresiones, porque son altos indicadores de que estás muy enojado
El ceño fruncido es un gran indicador de la ira; elimínalo
El enojo tiene una manera muy particular de gritar a nivel corporal. Físicamente tiene su razón, y cada movimiento que hace nuestro cuerpo sirve para algo.
Entender las emociones y sobre todo saber cómo se materializan, es el primer paso para desarrollar tu inteligencia emocional, generar empatía con los demás y tener buenas relaciones.
“Lo que no habla, grita”
La ira puede ayudarte a catalizar energía en la toma de decisiones. Sin embargo también genera límites y arrepentimiento, porque la emoción puede salirse de control.
El enojo forma parte de las siete emociones básicas del ser humano para sobrevivir.
Al momento en que empieces a enojarte, tu cuerpo segrega cortisol, adrenalina, y enfocas toda tu energía en la o las personas que te hicieron enchilar.
Cuando explota la ira en tu ser, es muy fácil en que te conviertas en víctima. Esto porque siempre tratas de justificar esa emoción negativa echándole la culpa a algo o alguien.
Pero ojo, en este proceso de la ira no existen víctimas o victimarios; solo hay voluntarios que se perturban con su entorno y generan una reacción.
Cuida estas expresiones en tu cuerpo, porque son indicadores de estás enojado:
– Tus ojos se vuelven más pequeños
– Aprietas labios y quijada
– Cierras puños
– Te acercas más a las personas y enfocas tu mirada
– Existe una tensión corporal, principalmente en el cuello
