Beneficios de la meditación

La meditación es un hábito que muchos especialistas recomiendan, y es porque tiene grandes beneficios. No sería mala idea atreverte a meditar, prueba una vez al día para que aproveches lo siguiente:

Mejora la memoria. La meditación sirve como ejercicio o entrenamiento para la memoria, ayudando a mejorar la cognición, en especial para adultos.

Controla estrés y ansiedad. Tiene efectos positivos en la amígdala cerebral, lo que ayuda a tener mejor control sobre el estrés, ira y ansiedad. En pocas palabras, ayuda a que no te salgas de control.

Reduce antojos. La mayoría de las veces comemos por antojos y no por hambre y es importante saber distinguir qué es qué. La meditación te ayudará a alejarte de los antojos que solo te hacen subir de peso. 

Ayuda a dormir mejor. A las seis semanas de estar meditando, seguro encuentras la diferencia, menos depresión y mayor descanso.

Controla la frecuencia cardiaca. La meditación se vuelve el sistema nervioso del cuerpo, controla presión arterial frecuencia cardiaca y la tensión en los músculos.

Estos son solo algunos de muchos beneficios de la meditación, pero te puedes dar cuenta que mejora muchas actividades del día a día y todo eso en conjunto da buenos resultados para tu salud.