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¿Se puede ganar músculo nadando?

Se puede ganar músculo nadando, corriendo y bailando… el truco está en saber armar una rutina completa con pesas y fuerza.

Booty workout: razones por las que no te crecen los glúteos

Berenice Villatoro

Si por más que hagas ejercicio nomás no ves cambios, puedes estar haciendo estos errores.

Ni muy, muy, ni tan, tan: ¿Cuántas veces ir al gym para ganar músculo?

Berenice Villatoro

Aquí te decimos cómo, cuánto y qué hacer en el gimnasio para marcar TODO el cuerpo sin que te agobies de más.

Los mejores ejercicios para fortalecer el pecho

Keiji Yoshiki

Porque no solo te hacen ver saludable, entrenarlo mejora tu postura, te ayuda a respirar mejor y tener más fuerza en todo tu cuerpo

Cómo saber cuánto peso cargar para ganar músculo

Keiji Yoshiki

Si ya le entraste a las pesas ¡Hazlo bien! No te dejes ir cargando hasta lo que no puedes, ni seas el que levanta una barrita

A más edad, más músculo ¿pooor?

Keiji Yoshiki

Si ya haces ejercicio cardiovascular 2 o 3 días por semana: caminando, andando en bici o nadando ¡No creas que estás muy saludable y libre de enfermedades!

#Challengemoi: rutina para que los músculos crezcan

Keiji Yoshiki

Muchos hemos perdido músculo y fuerza por el confinamiento y por entrenar solo en casa (o ni eso), así que mejor dale un giro a tus rutinas para lograr que tus músculos crezcan

¿Cuánta proteína comer para ganar músculo?

Keiji Yoshiki

Entre la KETO, la dieta paleo, las cetogénicas médicas, y The Zone, cada vez estamos más informados y conscientes de la importancia de comer proteínas y aquí te damos el ABC para que entiendas por qué deberías incluirlas en tu dieta