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Estos son los ejercicios más efectivos para tonificar las piernas y glúteos desde casa sin tener que sumar peso.

Alas de murciélago, brazos de salero, brazos en columpio… si quieres tonificar tus brazos te compartimos una serie de ejercicios para marcarlos.

Aprende a respirar mejor mientras corres, esto te ayudará a mantenerte bien y a disfrutar de este ejercicio.

¿Sabes la importancia de mantener en equilibrio tus hormonas? Aquí te lo explicamos y te damos algunos tips para logarlo.

¿Sabes qué es la recuperación activa cuando hacemos ejercicio? A continuación te lo explicamos y te decimos cuál es su importancia

Si eres de las personas que entrenan en la mañana y prefieres no desayunar naaada, aquí te decimos si qué es mejor, ejercicio en ayunas o no.

No, no solo es por el mal olor, no debes volver a ponerte tu ropa sudada porque es pésimo para tu salud. Te explicamos a detalle:

No solo es dormir bien, comer sanamente y hacer ejercicio. Checa los tipos de autocuidado que existen:

¡Saca al runner que llevas dentro! Te decimos dónde correr en CDMX

Checa estos hábitos que te ayudarán a integrar el ejercicio a tu día día y lleva una vida más saludable.

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