entrenar

¿Es buena idea entrenar enfermo?

Keiji Yoshiki

Mejor descansa los primeros tres días y deja que tu energía se enfoque en combatir la enfermedad.

Entrena solo 1 vez por semana

Keiji Yoshiki

¡Elige uno de estos ejercicios y ten los beneficios!

Cuánto pierdes al dejar de entrenar

Keiji Yoshiki

Con 2 semanas de dejar de entrenar pierdes capacidad aeróbica –condición física– . Y luego de entre 2 y 8 meses de hacer cero ejercicio: ¡se pierden prácticamente todos los beneficios ganados! Y tu condición física es la de alguien sedentario, de acuerdo con información del American College of Sports Medicine. Para los que son […]

Si mi meta es “bajar la lonja” ¿Entreno en ayunas?

Keiji Yoshiki

Existen muchas dudas en relación a si conviene entrenar en ayunas o no.