Smoothie refrescante con durazno y mango

Con este calooor que ha estado haciendo en la ciudad, lo único que necesitamos es una bebida refrescante, porque ya a nadie se le antoja un caldito de pollo calientito… necesitamos cosas frescas.

Y obvio amamos los frappés pero tiene muchísimas calorías y eso no ayuda para cuidar la alimentación. Pero, traemos el smoothie perfecto para que te refresques y te olvides del calor por unos segundos, lo mejor de todo es que solo tiene 130 calorías (aproximadamente), ¡perfecto para un snack!

Ingredientes:

• 1 taza de leche sin grasa
• 170 gramos de yogurt griego sin azúcar
• 1 taza de mango congelado o pelado (NO EN ALMÍBAR)
• 1 taza de durazno pelados
• ½ plátano

Mezcla todo y listo. Si no quieres leche, lo puedes sustituir por hielos o agua fría, ¡más light!

Beneficios de los ingredientes:

Durazno: perfecto para el calor, contiene betacarotenos, un pigmento que protege la piel y ayuda a aumentar el nivel de hidratación. también en fácil de digerir, ayudando a hacer digestión y brindar cosas poco pesadas al estómago.

Mango: 100 gramos de esta fruta aporta aproximadamente 60 calorías. Contiene minerales como potasio, hierro y calcio, además de vitaminas A, E y C.