15 señales de que alguien piensa en el suicidio

El suicidio es la segunda causa de muerte en México para las personas entre 15 y 29 años. Suena mucho ¿no? La Psicóloga Mónica Solórzano, quien cuenta con experiencia en este tema nos dice las señales de alerta para detectar cuando alguien está en problemas:

1. Hablar de o hacer amenazas suicidas: Escuchar frases como “Me quiero morir”, “ojalá estuviera muerto”, “me voy a matar”, “ojalá nunca hubiera nacido”

2. Sentimientos de desesperanza: Tener la sensación de no importarle a nadie, ser negativo, pensar que las cosas nunca van a cambiar y decir que siempre metes la pata

3.  Haber sufrido la pérdida de un ser querido

4. Cambios de personalidad y humor: Volverse muy extrovertido después de haber sido tímido, o volverse calmado o alegre después de haber estado deprimido

5. Aislamiento: Deseo de estar a solar, alejarse de amigos, familia y sociedad

6. Tener conductas riesgosas y autodestructivas: Consumir alcohol y drogas, conducir sin precaución y ejercer actividades sexuales peligrosas

7. Preocupación con la muerte: Pensar mucho sobre la muerte o violencia

8. Sufrir algún trastorno mental: Depresión, ansiedad, trastorno bipolar, personalidad limítrofe o por consumo de sustancias

9. Adiós a verse bien: Perder el interés por el arreglo personal y apariencia

10. ¿Sueño?: Querer dormir todo el tiempo o insomnio

11. Problemas en el trabajo o escuela: Pérdida del trabajo o cambios dramáticos en el desempeño académico

12. Ausencia de placer y disfrute: Cero interés en personas o actividades que alguna vez les gustaron

13. Intento de quitarse la vida: Buscar acceso a píldoras o armas para poder suicidarse

14. Ser rebelde: Irse de casa, conductas violetas con personas cercanas

15. Preparaciones para la muerte: Regalar pertenencias, arreglar asuntos, despedirse de las personas como si no los fueran a volver a ver

¿Y ahora qué hago?

Todos tenemos la oportunidad de prevenir un suicidio: maestros, mamás, amigas, papás, hermanos, compañeros de clase, conocidos, así que si alguien cercano a ti presenta los signos anteriormente mencionados tú:

1. No te quedes con la duda: Pregúntale directamente si tiene idea de suicidarse
2. Pide refuerzos: Busca ayuda profesional de un Psicólogo o Psicoterapeuta
3. Estúdialo: Toma nota de sus vacilaciones y lenguaje corporal
4. Exprésate: Dile a esa persona la preocupación y el verdadero deseo que tienes en ayudar
5. No lo dejes solo: Aléjalo de materiales que lo pongan en riesgo
6. No juzgues: Una actitud de aceptación y no juicio permite que la persona hable y se abra. Una persona con ideación suicida tiene una presión interna que necesita liberar y esto se logra hablando en un lugar que se sienta seguro

Es importante validar la profundidad de la fuerza de los sentimientos y el deseo de librarse del dolor, pero explorar otras alternativas al suicidio. Esto tiene dos funciones: reconocer que la persona no quiere morir, sino que quiere acabar con el dolor que está sintiendo y expandir la visión de túnel que tiene una persona con ideación suicida, ya que ellos están en un estado mental en el cual la persona solamente ve de forma limitada.

Checa estos datos de interés:

• La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que el suicidio es una prioridad de salud pública, ya que cerca de 800 000 personas se suicidan al año. Es la segunda causa de muerte en personas de entre 15 y 29 años (4 de cada 10 suicidios).
• En México, en 2015 se registraron 6 285 suicidios, esto representa una tasa de 5.2 fallecidos por cada 100 mil habitantes, siendo los hombres más vulnerables (8.5 por cada 100 mil hombres) que las mujeres (2 por cada 100 mil).
• Es un problema complejo y de múltiples causas: factores biológicos, psicológicos, sociales, ambientales y culturales. Entre ellos, destacan las enfermedades mentales, principalmente la depresión y los trastornos por consumo de alcohol, el abuso de sustancias, la violencia, las sensaciones de pérdida y diversos entornos culturales y sociales
• Muchos suicidios se producen impulsivamente en momentos de crisis que menoscaban la capacidad para afrontar las tensiones de la vida, tales como los problemas financieros, las rupturas de relaciones o los dolores y enfermedades crónicos.

Si sospechas que alguien puede estar pensando en el suicidio, comunícate a estos números:

PLAN ESTRATÉGICO PARA LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: 55335533

LÍNEA DE VIDA: 018008223737

SAPTEl: 01800-4727835

LÍNEA UAM DE APOYO PSICOLÓGICO: 55-58046444

CENTRAL DE EMERGENCIAS: 066

ASULAC MÉXICO: 044 477 400 55 59
DECIDE VIVIR MÉXICO A.C.: 01(333)1211956

Por Mónica Solórzano