¡Qué calor! 5 tips para sobrevivir al clima infernal

Estamos a dos pasos del verano y el calor se siente PEOR que nunca debido a esta ola de calor que está rompiendo los récords climatológicos, ¡algunos estados del país pueden llegar hasta los 45 grados! Peeero, ¿cómo te afecta? Resúltase ser que nuestro cuerpo tiene un sistema ingenioso para regular la temperatura del cuerpo, pero con estas temperaturas, puede fallar y darte mareos, náuseas y hasta desmayos.

Para que no caigas en las garras del golpe de calor, te compartimos cinco tips para cuidar tu salud.

Tips para prevenir un golpe de calor

A todos nos puede poner en peligro el golpe de calor y si eres de esos a los que les encanta estar bajo el sol quesque pa’ agarrar color, déjame decirte que exponerte brutalmente al sol puede ocasionar un fallo en tu mecanismo termorregulador (oséase, afectar la temperatura normal y estable de tu cuerpo) y acabar en un fallo multiorgánico irreversible (que dos o más de tus órganos dejen de funcionar por completo).

Cuando nuestro cuerpo recibe altas temperaturas de calor, pierde muchos líquidos y las probabilidades de tener daños neurológicos aumentan cañón, incluso puede terminar en la muerte si no se atiende a tiempo.

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Los Dont’s

• Evita realizar ejercicio o actividades intensas al aire libre entre las 11 y 3 de la tarde.
• Si realizas alguna caminata o deporte en exteriores procura siempre ir en grupo.
• Mantente hidratado, mínimo bebe 2 litros de agua al día.
• Usa ropa ligera, clara y de algodón que te ayude a transpirar.
• Consume comida ligera y fresca como ensaladas, frutas y verduras.
• Utiliza protector solar de más de 50 FPS y aplícalo cada dos horas.
• Usa sombreros y lentes de sol.

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Vete por la sombrita si tienes…

• Mareo
• Piel caliente, seca y rojiza
• Confusión y desorientación
• Pérdida del conocimiento
• Vómito
• Falta de aire
• Fiebre
• Dolor de cabeza

Ahora ya conoces estos tips para prevenir un golpe de calor, ¡no te expongas tanto al sol! y de ser necesario, no salgas cuando el rayito del sol esté a todo lo que da. Más vale prevenirsss que lamentar. Cuéntanos, ¿tienes algún remedio casero para tratar el golpe de calor?

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