Los males que provoca el celular

Ya déjalo en la mesa y ponte a hablar con la persona de enfrente, si no es por educación, por salud

1. Tendinitis
   ¿Qué es? Inflamación y dolor en los tendones de los dedos o las muñecas.
   La causa: uso excesivo de celular.
   Al menos 1 millón de personas tienen tendinitis en México
   Ejercicios: Con la espalda derecha, sube los brazos a 90º y cierra los puños con fuerza. Estira las manos como si fueras a aplaudir y súbelas y bájalas juntas. Flexiona para arriba y para abajo las manos. Rota las muñecas para un lado y para el otro.
2. Text neck
   ¿Qué es? Dolor de cabeza, de cuello y entumecimiento, y, a largo plazo, cifosis o curvatura de la columna vertebral.
   La causa: mirar hacia abajo constantemente hace que tu columna se presione.
   ¿Qué hacer? Dale uso a Siri, que por algo la inventaron, llama en vez de textear y sube el teléfono para alcanzar a leer en lugar de bajar la cabeza.
   Ejercicios: Alarga el cuello y mete la barbilla cada que notes tu mala postura. Usa una máquina de remo en tu gimnasio, sí, como la que tiene Frank Underwood en House of Cards, para fortalecer la espalda. Haz estiramientos pectorales.
3. Gérmenes
   ¿Qué? Tu teléfono está lleno de agentes patógenos (que pueden producir enermedades=, como E.Coli, salmonella, difficile, norovirus y más.
   La causa: lo tenemos en la mano todo el tiempo, hasta cuando vamos al baño (ew).
   1 de cda 6 teléfonos está contaminado con materia fecal.
   ¿Qué hacer? Límpialo una vez a la semana. Necesitas: toallitas especiales para electrónicos.

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