Lo bueno de andar en bici

Hacer de la bicicleta, tu medio de transporte diario no solo le beneficia a tu cuerpo, sino también a tu cerebro.

Además de aportar algo para reducir la contaminación, estás mejorando tu condición física y mental. No se trata de ir a la tiendita por comida chatarra y regresar en bicicleta, necesitas al menos 30 minutos diarios para disfrutar beneficios como: mejorar la memoria y razonamiento.

Para que entiendas mejor: el uso de bicicleta puede hacer crecer tu cerebro tanto como lo hace con los músculos. Ayuda a oxigenarlo mejor para su funcionamiento y a  generar nuevas células.

Si te parece poco, también ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el manejo de estrés, incrementar los niveles de serotonina y dopamina. Es decir, nos hace sentir felices y esto se comprobó por científicos que analizaron los niveles de serotonina y dopamina en el cerebro de aquellos con hábitos de usar bicicleta.

¡Lo mejor es que no importa la edad para disfrutar los beneficios de andar en bici!

*Lo ideal es mantener el ritmo cardiaco en el 70% de tu máximo, y no te emociones hasta no poder respirar, no hagas más de lo que tu cuerpo pueda aguantar.