El ABC de la insuficiencia cardíaca

Es completamente normal que te canses y sientas que te falta el aire cuando lo dejas todo haciendo ejercicio o cuando subes las escaleras del metro peeero OJO lo que no es normal es bofearte cuando lavas los trastes, cuando te pones los zapatos o solo por estar platicando, si te pasa eso puede ser que tu corazón no esté funcionando de la manera correcta.

La insuficiencia cardíaca es una enfermedad que afecta principalmente a los adultos mayores de 65 años, pero hay casos que se desarrollan en personas jóvenes, por lo que hay hábitos, síntomas y otros padecimientos que te podrían estar llevando hacia la insuficiencia y tú…ni en cuenta. Por eso la doctora Viviam Berenice Ubiarco López especialista en el área de medicina interna y cardiovascular nos compartió qué es, las causas y los príncipales síntomas para detectarla a tiempo. 

Cuando escuchamos insuficiencia cardíaca, lo primero que asociamos es un infarto, pero hay mucho más de fondo, lo que sucede es que el corazón no bombea la cantidad de sangre que debe. Puede ser por problemas en las válvulas cardiacas, por hipertensión arterial no controlada, por enfermedad de las arterias coronarias (cuando los vasos sanguíneos se tapan) o alguna miocardiopatía (enfermedades que afectan directamente al músculo cardiaco).

“Los padecimientos cardiovasculares, son la primera causa de muerte en México y la insuficiencia cardíaca forma parte de estos, por eso es fundamental seguir insistiendo en llevar un estilo de vida saludable, asistir al cardiólogo de manera preventiva para disminuir o atender oportunamente los padecimientos del corazón, especialmente las personas mayores de 40 años”, señaló la especialista.  

Síntomas

Falta de aire en reposo o en actividad (si pasa en la noche se llama disnea paroxística nocturna y se soluciona durmiendo con dos o más almohadas)

• Cansancio y debilidad
• Dificultad para realizar actividades normales
• Tos crónica
• Piernas hinchadas (edema), especialmente pies y tobillos

¿Cómo prevenirla?

• Lo ideal es que mínimo te hagas un ecocardiograma y estudios de laboratorio una vez al año y controles
• Presión arterial: menos de 140/90 mm Hg
• Colesterol: mantener por debajo 200 mg/dL
• Azúcar en la sangre (en especial si eres diabético): menos de 120 mg/dL
• Mantén tu peso a raya. No significa que te obsesiones contando calorías, sino que mantengas un índice de masa corporal (IMC) razonable.
• Suena trillado, pero hacer ejercicio, pero hacer ejercicio mínimo cinco días a la semana, entre 30 y 90 minutos, ayuda muchísimo.
• ¡Apuesta por la dieta mediterránea! Come muchas verduras, legumbres y frutas; algo de cereales integrales; grasas buenas, como el aceite de oliva; proteínas altas en Omegas, como el pescado; y vino tinto en cantidades moderadas (una o dos capas al día son cardioprotectoras).
• Diles adiós. El sedentarismo, las drogas, fumar o tomar en exceso aumentan el riesgo de estas enfermedades.

Otras causas

Personas con estos padecimientos son más susceptibles a padecer la insuficiencia cardíaca a edad temprana:

• Hipertensión 
• Diabetes
• Enfermedad de las chagas
• Efecto secundario de quimioterapias

Lo síntomas de un infarto:

1. Dolor de pecho
2. Mareo
3. Sensación de vómito
4. Sensación de querer ir al baño