5 pasos para balancear la chamba y tu salud
¿Días complicados? Estos tips te ayudaran a mantener el equilibrio en dos aspectos importantes de tu vida diaria
Uno de los principales problemas de esta era millennial es la falta de tiempo para hacer ejercicio, comer saludable y tener una vida profesional exitosa. Es decir, no te permite llevar un balance en todos los aspectos de tu vida.
Tal vez seas una pistola en tu carrera, pero igual ya no aguantas la espalda y apenas te da tiempo de comer una barritas de la maquinita de snacks de la oficina o de la escuela. Recuerda que también necesitas comenzar a pensar en tu salud. Si no tienes tiempo de cuidarla, no creo que después tengas tiempo de cuidar tus enfermedades ¿o sí? Te dejo algunos consejos que te ayudarán a mejorar ese balance que te urge.
Escribe tus metas. Para lograr lo que sea que quieras es muy importante reafirmarlo y la mejor forma de hacerlo es ponerlo en papel con tu puño y letra, de esta manera estás haciendo un compromiso contigo mismo. Brian Tracy de la Universidad de Alberta dice en su libro “Goals” que escribir lo que deseas realizar hace que te entusiasmes y pongas manos a la obra. Si puedes, hazlo público… ¡es una gran motivación!
Lo siento pero sí eres lo que comes. La mayoría de la gente piensa en dieta y lo primero que se le viene a la mente es lechuga con pechuga asada sin chiste, pero no se trata de hacer una dieta estricta. Tener buenos hábitos de alimentación es llevar un equilibrio en todo lo que comas y balancear entre carbohidratos, proteínas, cereales y grasas. Si de plano no sabes cómo hacerle ni qué combinar y crees que la pasta es pura proteína, mejor lánzate con un nutriólogo. Invierte por lo menos una sola vez no para que te haga una dieta, pero al menos para que te enseñe a comer. Si no te da tiempo o te da codo, estúdiale un poquito. Aquí te dejo algunas páginas que te orientan.
livestrong.com
acouplecooks.com
sproutedkitchen.com
ohsheglows.com