5 consejos para eliminar el estrés

De cinco opciones, seguro una te gusta y dejar ir el estrés de una vez por todas.

No importa qué día de la semana sea o qué mes del año porque siempre, siempre habrá algo que te estrese, que te saque de tu rutina y hasta te llegue a poner de malas. Y si el “respirar por 10 segundos” no te sirve, aquí te dejamos 5 opciones fáciles para bajarle al estrés.

1. Toma un masaje de 10-15 minutos
De esos que dan hasta en centros comerciales y sin cita o que obtienes metiendo una moneda de 10 pesos. Si de plano no te acomoda eso, pídele a alguien en tu casa que te de un masaje con una bola de tenis en la espalda.

2. Escucha tu canción favorita
Olvídate de que la música clásica es para quitar el estrés, si eso no te gusta, de nada servirá. Escucha reggaetón, banda, rap, rock… ¡lo que quieras!, el punto es sentirte bien con tu música y bajar la ansiedad.

3. Escribe lo que te estresa
Es la mejor forma de sacar todo lo que traes atorado. El día que sientas que ya no puedes más, dedica 20 minutos a escribir lo que te estresa, bajarás los niveles y te servirá para ordenar ideas, pensamientos y dejar ir emociones negativas.

4. Sal a caminar
Pues no es tan fácil como parece. Aléjate de lo que te estresa, toma un break en el trabajo, de tu familia si es que vives con ellos. Descansa 15-20 minutos para despejar tu mente, salir a caminar al aire fresco, te hará bien.

5. Consigue una mascota
Está comprobado que baja los niveles de estrés y ansiedad en las personas. OJO: no lo compres/adoptes si no te gustan las mascotas, debe ser una combinación de todo,  porque también ellos te podrían estresar a ti.

¿Te gustó esta nota? Califícala