5 cambios que mejoran tu día

1. Toma agua en cuanto despiertes
Por la mañana el cuerpo está naturalmente deshidratado, por ello tienes que equilibrarlo bebiendo agua. Con eso ayudas al sistema linfático, a la limpieza del colon y a restaurar los músculos.

2. Tiende tu cama
Según la escritora Karen Miller, “el estado de tu cama, es el estado de tu mente”. ¿Quieres tener un pensamiento desordenado? Este es el cambio más sencillo que puedes hacer para iniciar con proyectos más ambiciosos durante el día.

3. Piensa positivo
Haz una lista de cosas felices: puede ir desde tu frase favorita de una película hasta lo bueno que te haya pasado en el día. Un estudio de la Universidad de Pennsylvania demostró que estos sentimientos positivos contrarrestan lo negativo y te ¡hacen sentir mucho mejor!

4. Desayuna bien
Un buena alimentación mejora la concentración. Así que nunca, nunca, nunca, salgas de tu casa sin desayunar.

5. ¡Huele un limón!
Tal como leíste. Un estudio de la Universidad de Northumbria, en el Reino Unido, demostró que el aroma a limón alivia la depresión y sube el nivel de serotonina (para ser feliz) y baja la noradrenalina (hormona del estrés).