Prepara cenas ligeras y deliciosas

Aceptémoslo, la cena es en definitiva el reto más difícil para los mexicanos. Primero que nada, porque a la hora de la cena la mayoría estamos en la calle y nuestro país está lleno de puestos con taquitos o antojitos, y si a eso le sumamos que ya estamos muy cansados como para llegar y prepararnos algo, el resultado es: nosotros embuchándonos una cena MUY PESADA.

 

¿Por qué es importante cenar ligero?
A esa hora ya no necesitamos muchas calorías porque nuestra actividad física y mental disminuye. Pero ahí no para la cosa, si comes alimentos muy grasosos o de difícil digestión, puedes provocarte problemas estomacales. Por eso, cenar ligero es benéfico para ti, pues favorece a tu metabolismo, combate el sobrepeso y mejoras tus funciones estomacales.

 

Dicho esto, ahora sí a lo que nos truje, darte todos los tips para hackear la gula durante la cena y que ahora sí seas todo un master. Aquí te van unas ideas de cenas fáciles, rápidas y deliciosas.

 

 

• Tostadas de guacamole y quinoa
  • Dos tostadas horneadas de maíz o una rebanada de pan integral tostado
  • ½ aguacate en trocitos
  • ½ jitomate en cuadritos
  • Jugo de limón al gusto
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • Sal al gusto
  • ½ taza de Royal Quinoa Nature’s Heart

En un bowl mezcla el aguacate, la quinoa y el jitomate, sazona con el limón, sal y aceite de oliva. Si quieres puedes agregar chiles verdes en trocitos. Después pon tu guacamole sobre las tostadas o el pan y disfruta una cena deliciosa.

 

• Huarache de nopal con pollo y hemp
  • Nopal asado
  • Pechuga de pollo asada en trocitos
  • Salsa al gusto
  • 2 cdas. de Semillas de Hemp Orgánicas Nature’s Heart
  • 1 cdta. de crema ácida
  • Sal al gusto

Colocar sobre el nopal los trocitos de pechuga asada y las semillas de hemp, los demás ingredientes agrégalos a tu gusto.

 

• Pudín de chía
  • 3 cdas. de semillas de Chia Life Nature’s Heart
  • 1 taza de Bebida de Almendra o Coco Nature’s Heart
  • 1 cda. de jarabe de agave
  • ½ cdta. de canela molida
  • Fruta de temporada como topping
  • 1 cdta. de coco rallado

En un vaso mezcla las semillas de chía con la leche, el jarabe y las especias. Deja reposar un rato o puedes prepararlo para varios días, aguanta hasta 2 días sin problema. Sirve con él la fruta que elegiste en trozos y el coco rallado encima.

 

Tip Extra: puedes acompañar tus cenas con una Relax Infusión Herbal, más que perfecta para terminar tu día y olvidarte del estrés, además no tienes que preocuparte por perder el sueño ya que no contiene cafeína.

Ahora sí, estás graduado como un hacker de la gula, ya sabes como aplicar trucos todo el día y comer  mejor de forma súper práctica. Compártenos las fotos de tus recetas y platícanos como hackeas la gula.