desayunos en bowl, bowl de frutas

Tu nuevo desayuno favorito: Bowls

Rico, fácil y rápido de preparar. Los bowls son la nueva forma de un desayuno perfecto.

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A este desayuno se le conoce también como tazón, y consiste en mezclar los ingredientes que quieras y comértelo como un cereal. ¿Por qué amamos los bowls? Porque puedes tener una amplia variedad de opciones que puedes preparar rápido (máximo en 10 minutos) y que además son deliciosos. Además son opciones de desayunos que balancean a la perfección carbohidratos complejos y proteína.

Así que sin más preámbulo, en InstaFit te damos 3 recetas que harán de tus mañanas, algo más saludable:

Smoothie bowl de frutas
Esta es la revolución de jugo verde, puedes agregarle tus frutas favoritas y además estarás comiendo verduras. Los ingredientes son:

  • 1 taza de espinacas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 banano/plátano, rebanado
  • 1/4 de aguacate
  • 1/2 taza de hielo
  • 1 Cda de stevia
  • 1/2 taza de fresas
  • 1/2 taza de blueberries
  • 1 kiwi, rebanado
  • 1 Cda de chía

Ve como preparar la receta aquí: Smoothie bowl de frutas

bowl-frutasBowl de Acaí

El Acaí es una fruta que se ha puesto mucho de moda porque tiene muchas propiedades benéficas para el organismo, está llena de antioxidantes, vitaminas y además es deliciosa.

  • 1/2 taza de leche de almendras
  • 1 plátano fresco
  • 1 plátano congelado
  • 1 cucharada de açai en polvo
  • berries
  • cacaco nibs

Mira cómo preparar la receta aquí: Bowl de Acaí

bowl acai, acai bowlBowl de quinoa

La quinoa es una súper fuente de proteína, además si la consumes inflada, sabe literalmente a cereal. Puedes hacer la combinación que más se te antoje.

  • Moras
  • Fresas
  • Manzana
  • Kiwi
  • 1 taza de leche de almendra
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharadita de stevia
  • 1/2 taza de quinoa cocida

Mira como preparar esta receta aquí: Bowl de quinoa

quinoa-bowl

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