Tés para cuidar tu hígado de los excesos del alcohol

¡Desintoxica tu cuerpo! Tés para cuidar tu hígado de excesos del alcohol

¿Te hace falta un detox? Dale amor a tu cuerpo luego de las fiestas de diciembre con este tónicos para cuidar tu hígado de excesos.

Berenice Villatoro

El hígado es el señor multitask de nuestro cuerpo, procesa nutrientes, desintoxica la sangre, almacena energía y produce bilis para digerir grasas. Pero ojo, es fácil saturarlo en diciembre, así que después de todo, nuestro hígado puede sentirse como si estuviera arrastrando la cobija, por eso te dejamos estos tónicos y tés para cuidar tu hígado de excesos del alcohol.

Para cuidarlo, prioriza alimentos frescos, evita ultraprocesados, limita el alcohol y mantente hidratado, o lo que es lo mismo, trata de cuidarte un poquito más luego de las fiestas. Si sientes cansancio constante, digestión pesada, hinchazón abdominal o notas la piel y ojos amarillentos, es momento de escuchar a tu cuerpo y visitar al médico.

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¿Qué es un tónico?

Pa’ empezar, es importante saber queé es lo que te vas a empezar a tomar. En términos simples, un tónico es una bebida o sustancia que se prepara con ingredientes naturales como hierbas, frutas, raíces o especias y que, por sus componentes y forma de preparación, tiene propiedades curativas o beneficios para la salud.

Tónicos y tés para cuidar tu hígado de excesos

Después de unos días de seguir estos consejos, tu cuerpo estará como si hubiera tomado una vacación regeneradora. Recuerda que no se trata de compensar con extremos, sino de cuidar tu hígado con amor y gratitud.

Limonada de cúrcuma

Ingredientes:

Jugo de 2 limones
1 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 cucharadita de miel de abeja
Una pizca de pimienta negra
2 tazas de agua

Todos y cada uno de estos elementos deben ser licuados hasta que nos quede un líquido uniforme, lo reservas, y te lo tomas dos horas después de comer a temperatura ambiente.

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Vinagre de sidra de manzana con canela

Ingredientes:

1 cucharadita de vinagre de manzana vivo (sin pasteurizar)
2 pizcas de canela en polvo
1 taza de agua tibia

Al igual que la bebida anterior, tienes que mezclar todos los ingredientes hasta que queden integrados, pero este lo vas a tomar 30 minutos antes de las comidas para estimular el funcionamiento de tu hígado.

Infusión de diente de león

Ingredientes

1 cucharadita de raíz de diente de león seca
1 taza de agua caliente
2 rodajas de naranja

Todo se mezcla y se deja reposar 10 minutos antes de tomarlo. El diente de león es famoso por sus propiedades depurativas. Este té es ideal para que tu hígado diga: “Tú las traes” y empiece a trabajar en modo detox.

Té de cúrcuma y limón

La cúrcuma es antiinflamatoria y antioxidante, y el limón es un desintoxicante natural. Juntos, son el dúo dinámico.

Ingredientes: 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo, jugo de 1/2 limón, 1 taza de agua caliente.
Preparación: Mezcla todo, revuelve bien y bébelo caliente. Si sientes que es demasiado “power”, puedes agregar un toque de miel.

Té verde con menta

El té verde es antioxidante, y la menta ayuda a aliviar la pesadez estomacal (porque sabemos que ese combo de tacos + tequila pasa factura).

Ingredientes: 1 bolsita de té verde, unas hojas de menta fresca, 1 taza de agua.
Preparación: Infusiona el té y la menta en agua caliente durante 5 minutos. Cuela, sirve y disfruta de un detox refrescante.

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Infusión de boldo

El boldo es un clásico para desinflamar y mejorar la función hepática. Eso sí, no abuses de él; con una taza al día es suficiente.

Ingredientes: 1 cucharadita de hojas de boldo, 1 taza de agua.
Preparación: Hierve las hojas durante 5 minutos, cuela y deja que se enfríe un poco antes de tomarlo.

Está bien que ahora ya conozcas estos tónicos para cuidar tu hígado de excesos, pero eso no quiere decir que solo por tomarlos ya la armaste. La verdadera pregunta aquí es… ¿Este año ora sí te pondrás a dieta? Para no tires la toalla el primer mes, la nutrióloga Beatriz Boullosa nos explica cómo combinar el ejercicio con la alimentación para que de verdad puedes llevar una vida equilibrada.