Suplementos: ¿Cuál es la importancia de tomarlos?

Generalmente cuando hablamos de fitness, una de las preguntas que más nos hacen en InstaFit es ¿qué suplementos debo tomar? La suplementación es uno de los temas con más mitos, leyendas y malos consejos, ya que nadie sabe con exactitud, ¿por qué y para qué tomar suplementos?

Entonces primero tienes que saber que los suplementos alimenticios sirven para complementar tu nutrición, para suplir algún alimento que por alguna causa no puedes comer, sin embargo no sustituyen una alimentación balanceada. Hay muchas personas que usan suplementos en lugar de toda una comida y esto no es bueno.

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Ahora, ¿quién necesita tomar suplementos? Si estás haciendo ejercicio y te quieres marcar, esto lo puedes lograr con una alimentación alta en proteína y carbohidratos complejos, no necesitas a fuerzas tomar polvos.

Las personas que sí necesitan tomar suplementos son a las que un médico se los señala, generalmente mujeres embarazadas, personas con dieta vegana estricta, adultos mayores, personas alérgicas a algún alimento o con alguna condición física específica.

Nunca uses suplementos para bajar de peso, recuerda que para no interferir con tu metabolismo la pérdida de peso debe de ser de forma natural. Calcula aquí tu peso ideal y en base a eso, busca un plan que se adecue a tu estilo de vida y en vez de tomar suplementos, haz cambios saludables.

Si te quieres marcar más rápido, y de plano quieres tomar un suplemento recuerda que son mejores las veganas y sin químicos sintéticos.

¿Cómo escoger el mejor suplemento?

Pregúntate para qué lo quieres tomar, qué beneficios quieres obtener o qué carencia tienes.

Si no lo puedes sustituir con algún alimento, acude con un especialista.
Fíjate no solo en lo que dice el empaque al frente. Lee la etiqueta de los ingredientes.
Recuerda que mientras más natural, mejor.

En el plan de nutrición InstaFit recomendamos una alimentación alta en proteína, vitaminas y minerales y super foods para darte todo lo que necesitas para tener un cuerpo FIT sin cosas anti naturales.