5 snacks antiinflamatorios
Deja las papitas a un lado, aquí te decimos qué snacks debes comer para no inflamarte
Son de ocho a 10 horas las que un trabajador pasa sentado al día, y por supuesto que da hambre y hay que comer. Al ingerir alimentos estando sentado no los procesas bien. Estar mucho tiempo sentado está relacionado con la inflamación y alta presión sanguínea.
Si eres de las personas que están sentadas mucho tiempo, estos son los snacks que debes comer:
Nueces. Son ricas en omega 3 y vitamina E. Se recomienda tener un mix de nueces, tipo nueces de la india, regulares, almendras y cacahuates.
Té verde. Siempre es una buena opción, pero OJO, porque el té verde con crema batida y con mil leche y azúcar no cuenta. El té verde es un gran antiinflamatorio, mejor que cualquier otro té.
Aguacate. Aprovecha el guacamole como snack. El aguacate y otras grasas buenas ayudan también a distribuir bien la grasa en la parte del abdomen, evitando las lonjas.