¿Por qué no funciona tu dieta?

Si tu problema es que por más dietas que haces nomás no se mueve la aguja de la báscula, necesitas un tratamiento multidisciplinario

Compartir

Por: Hernán Fraga

Todo el tiempo nos bombardean con la prevención de la obesidad, sus riesgos y formas de evitarla a largo plazo, pero 70% de los mexicanos ya la padecen si tener condición médica alguna que impida la pérdida de peso. O sea, SÍ ES SU CULPA. Entonces, ¿qué hacemos para resolver ese problema?

 

Primero, aléjate de estos errores:

1. Soluciones mágicas
No importa si son pastillas, détox o inyecciones, el caso es que quitan el apetito, impiden la absorción de grasa, pierdes músculo, grasa y agua. Por eso rebotas, porque dejas de someterte al “tratamiento” y recuperas tu peso ¡en grasa!

 

2. Ayuno prolongado
El cerebro necesita energía y la obtiene del músculo, y cuando HORAS después comes alguito, tu cuerpo está en estado de inanición y todo lo que come lo almacena como grasa.

3. Productos light
Light no siempre significa sin calorías, más bien menos calorías que el producto original. Y como crees que ser light es como no comer, comes más, entonces ni una ni otra.

4. Hacer puro cardio
Lo único importante al empezar a hacer ejercicio es saber tu composición corporal: si no tienes músculo y haces cardio, vas a quemar poquititas calorías; mejor haz pesas para aumentar músculo y acelerar tu metabolismo.

Si tu problema es que por más dietas que haces nomás no se mueve la aguja de la báscula, necesitas un tratamiento multidisciplinario. El sobrepeso y la obesidad van siempre acompañados de factores como depresión, malos hábitos, adicciones, ¡o todos los anteriores!

¿Te gustó esta nota? Califícala

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Sé el primero en comentar este artículo

Dejar una respuesta