7 comidas que te dan más hambre

Si creías que con esto matabas tus antojos, estás es un gran error

Buscas un snack que mate tus antojos, pero en realidad lo que haces es generarle a tu estómago más hambre.

De acuerdo a Belinda Lennerz, investigadora del Hospital Infantil de Boston y la Escuela Médica de Harvard, darle unas mordidas a ciertas comidas, pueden activar las partes del cerebro y el intestino que impulsan el hambre.

“La deglución de algunas comidas inicia un deseo de consumir más y más comida, con el fin de repetir o mantener las sensaciones de recompensa en el cerebro“, explica Lennerz.

Si te la vives comiendo y ya quieres ponerle un alto a la tragadera, evita estas comidas:

Papas fritas, galletas saladas y pan

Sí, las papas fritas son una adicción, pero también son carbohidratos procesados; al igual que las galletas saladas y el pan blanco. Cuando se ingieren, los niveles de azúcar en la sangre se disparan. 

La reacción del cuerpo a esto es liberar una gran cantidad de insulina para normalizar el azúcar en la sangre, y por este proceso se genera más hambre.

¿Ahora te preguntas por qué en los restaurantes te reciben con una canasta llena de pan?

Galletas, pastel y dulces

Normalmente, después de comer el tálamo e hipotálamo del cerebro se relajan, pero con lo dulce no pasa eso.

De acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, estas áreas se mantienen activas cuando se ingiere alguna galleta o un pastel, lo cual provoca que las personas sigan comiendo y no puedan parar.

Yogurt bajo en grasa

De acuerdo a un estudio realizado por diferentes instituciones estadounidenses y europeas, el yogurt bajo en grasa tiende a estar lleno de carbohidratos procesados que promueven el hambre.

Tip extra: Está comprobado que la cantidad de tiempo y las porciones definen cuánta comida se ingiere. La regla es: porciones moderadas y sin prisas. 

*Con información de Time.

¿Te gustó esta nota? Califícala